LiftTrack: Strength Training

Twórz spersonalizowane treningi siłowe w kilka sekund i synchronizuj je bezpośrednio z zegarkiem Garmin.

LiftTrack to kreator treningów i planer treningowy przeznaczony dla osób ćwiczących siłowo, które używają zegarka Garmin. Stwórz trening w aplikacji, zsynchronizuj go z Garmin Connect, a następnie śledź go na zegarku za pomocą wbudowanej funkcji treningu siłowego Garmin. Dane treningowe są automatycznie przesyłane z powrotem, aby umożliwić śledzenie postępów.

PŁYNNA SYNCHRONIZACJA Z GARMIN

LiftTrack został stworzony specjalnie z myślą o integracji z Garmin. Twórz treningi siłowe w aplikacji, a będą one synchronizowane bezpośrednio z zegarkiem Garmin. Śledź treningi na siłowni za pomocą zegarka, który już kochasz. Wszystkie Twoje dane dotyczące kondycji pozostają spójne w ekosystemie Garmin. Koniec z fragmentacją danych między aplikacjami — Twoje dane dotyczące biegania, jazdy na rowerze i treningu siłowego są dostępne w jednym miejscu.

KREATOR TRENINGÓW, KTÓRY SZANUJE TWÓJ CZAS

Twórz spersonalizowane treningi na siłowni w kilka sekund dzięki naszemu intuicyjnemu planerowi treningowemu. Dodawaj ćwiczenia, ustawiaj liczbę powtórzeń i ciężary, porządkuj je w folderach i planuj powtarzające się treningi. Twórz treningi tak, jak chcesz, a nie tak, jak wymusza to gotowy zestaw. Koniec z marnowaniem 10 minut na tworzenie jednego treningu w niezgrabnych interfejsach.

NIEOGRANICZONA LICZBA ĆWICZEŃ

Nieograniczony do statycznej biblioteki ćwiczeń. Twórz dowolne ćwiczenia potrzebne do treningu siłowego: trójbój siłowy, kulturystyka, treningi domowe, kalistenika lub cokolwiek innego. Dodawaj własne nazwy ćwiczeń i ich warianty. Idealne dla osób, które wykonują ćwiczenia, których nie ma w standardowych bibliotekach.

INTELIGENTNE ŚLEDZENIE POSTĘPÓW

• SetSync automatycznie aktualizuje treningi na podstawie rzeczywistych wyników — koniec z ręczną zmianą ciężaru podczas każdej sesji
• Śledź częstotliwość, intensywność i objętość treningu za pomocą przejrzystych wykresów
• Monitoruj serie treningowe i progresywne obciążenie
• Śledź swoje postępy w czasie dzięki szczegółowej historii treningów
• Obliczanie maks. obciążenia na jedno powtórzenie i śledzenie objętości dla poszczególnych grup mięśniowych
• Trendy wydajności i wykresy progresji siły

ZAAWANSOWANE NARZĘDZIA TRENINGOWE DLA POWAŻNYCH ĆWICZĄCYCH

• Timer odpoczynku z konfigurowalnymi ustawieniami dla różnych rodzajów ćwiczeń
• Obsługa superserii dla efektywnych treningów
• Cele i rejestrowanie RPE (współczynnika odczuwanego wysiłku)
• Kalkulator serii rozgrzewkowych, aby odpowiednio przygotować się do ciężkich treningów
• Plany treningowe z automatycznym harmonogramem

TWORZENIE TRENINGÓW Z UŻYCIEM SZTUCZNEJ INTELIGENCJI

Nie wiesz, od czego zacząć? Odpowiedz na kilka pytań i otrzymaj spersonalizowany trening dopasowany do Twoich celów. Możesz też wybrać jeden z gotowych programów treningu siłowego i od razu zacząć.

STWORZONE DLA UŻYTKOWNIKÓW GARMINA, KTÓRZY PODNOSZĄ ĆWICZENIA

Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem hybrydowym łączącym bieganie z podnoszeniem ciężarów, sportowcem wytrzymałościowym, który dodaje trening siłowy, triathlonistą budującym siłę, kolarzem dbającym o utrzymanie masy mięśniowej, czy też zapalonym kulturystą, który uwielbia swój zegarek Garmin, LiftTrack dopasuje się do Twojej rutyny. Twój zegarek Garmin stanie się kompletnym rozwiązaniem fitness – nie tylko do treningu cardio, ale także do intensywnego treningu siłowego.

IDEALNE DO WSZYSTKICH STYLÓW TRENINGOWYCH

• Trójbój siłowy: Precyzyjnie śledź swoje trzy główne cele
• Kulturystyka: Monitorowanie objętości i skupienie się na grupach mięśniowych
• Treningi w domu: Ćwiczenia z masą ciała i minimalny sprzęt
• CrossFit: Złożone ruchy i zróżnicowany trening
• Podnoszenie ciężarów olimpijskich: Wariacje rwania, zarzutu i podrzutu
• Starting Strength i StrongLifts 5x5: Wbudowane wsparcie programów
• Niestandardowe podziały: Pchanie/ciągnięcie/nogi, góra/dół, całe ciało lub własny projekt

ROZWIĄZUJE CZĘSTE PROBLEMY Z GARMIN CONNECT

Masz dość ograniczonej biblioteki ćwiczeń w Garmin Connect? LiftTrack pozwala Ci utworzyć dowolne ćwiczenie. Frustruje Cię toporne tworzenie treningów? Twórz treningi w kilka sekund. Chcesz inteligentnego progresu? SetSync automatycznie aktualizuje obciążenie. Potrzebujesz lepszej organizacji? Foldery i harmonogramy pomogą Ci wszystko uporządkować.

ZACZNIJ ZA DARMO

• Darmowy: Utwórz do 3 treningów, ręczne planowanie, wszystkie podstawowe funkcje
• Premium: Nieograniczona liczba treningów, automatyczne planowanie

Pobierz LiftTrack i zacznij tworzyć lepsze treningi siłowe już dziś. Zmień swój zegarek Garmin w idealnego towarzysza treningu siłowego.