LiftTrack: Strength Training

Buat latihan kekuatan khusus dalam hitungan detik dan sinkronkan langsung ke jam tangan Garmin Anda.

LiftTrack adalah aplikasi pembuat latihan dan perencana gym yang dirancang untuk para pengangkat beban yang menggunakan Garmin. Buat latihan Anda di aplikasi, sinkronkan ke Garmin Connect, lalu lacak di jam tangan Anda menggunakan fitur latihan kekuatan bawaan Garmin. Data latihan Anda akan mengalir kembali secara otomatis untuk pelacakan kemajuan.

SINKRONISASI GARMIN YANG LANCAR

LiftTrack dirancang khusus untuk integrasi Garmin. Buat latihan kekuatan Anda di aplikasi, dan latihan tersebut akan langsung disinkronkan ke jam tangan Garmin Anda. Lacak latihan gym Anda menggunakan jam tangan yang sudah Anda sukai. Semua data kebugaran Anda tetap terpadu dalam ekosistem Garmin Anda. Tidak ada lagi fragmentasi data antar aplikasi—lari, bersepeda, dan latihan kekuatan Anda semuanya berada di satu tempat.

PEMBUAT LATIHAN YANG MENGHARGAI WAKTU ANDA

Buat latihan gym khusus dalam hitungan detik dengan perencana latihan intuitif kami. Tambahkan latihan, atur repetisi dan beban, atur dengan folder, dan jadwalkan rutinitas berulang. Buat latihan sesuai keinginan Anda, bukan sesuai pengaturan yang sudah ada. Tidak perlu lagi menghabiskan 10 menit untuk membuat satu latihan dalam antarmuka yang rumit.

LATIHAN KUSTOM TANPA BATAS

Tidak terbatas pada pustaka latihan statis. Buat latihan apa pun yang Anda butuhkan untuk rutinitas latihan kekuatan Anda: angkat beban, binaraga, latihan di rumah, senam, atau apa pun. Tambahkan nama dan variasi latihan Anda sendiri. Sempurna untuk para pengangkat beban yang melakukan gerakan yang tidak ada dalam pustaka standar.

PELACAKAN KEMAJUAN CERDAS

• SetSync secara otomatis memperbarui latihan Anda berdasarkan performa aktual—tidak perlu lagi mengubah beban secara manual setiap sesi
• Lacak frekuensi, intensitas, dan volume latihan dengan grafik yang jelas
• Pantau rangkaian latihan dan beban progresif Anda
• Lihat peningkatan Anda dari waktu ke waktu dengan riwayat log gym yang detail
• Perhitungan satu repetisi maksimal dan pelacakan volume di seluruh kelompok otot
• Tren performa dan grafik perkembangan kekuatan

ALAT PELATIHAN CANGGIH UNTUK PENGANGKAT BEBAN SERIUS

• Pengatur waktu istirahat dengan preset yang dapat disesuaikan untuk berbagai jenis latihan
• Dukungan superset untuk sesi gym yang efisien
• Target dan pencatatan RPE (Rate of Perceived Exertion)
• Kalkulator set pemanasan untuk mempersiapkan diri dengan benar untuk angkat beban berat
• Rutinitas latihan dengan penjadwalan otomatis

PEMBUATAN LATIHAN AI

Tidak yakin harus mulai dari mana? Jawab beberapa pertanyaan dan dapatkan latihan yang dipersonalisasi sesuai dengan tujuan Anda. Atau pilih dari program latihan kekuatan yang sudah tersedia untuk langsung memulai.

DIRANCANG UNTUK PENGGUNA GARMIN YANG BERLATIH ANGKAT BEBAN

Baik Anda seorang atlet hibrida yang menyeimbangkan lari dan angkat beban, atlet ketahanan yang menambahkan latihan kekuatan, atlet triathlon yang membangun kekuatan, pesepeda yang mempertahankan otot, atau pengangkat beban yang berdedikasi dan menyukai jam tangan Garmin Anda, LiftTrack cocok untuk rutinitas Anda. Jam tangan Garmin Anda menjadi solusi kebugaran lengkap—tidak hanya untuk kardio, tetapi juga untuk latihan kekuatan yang serius.

SEMPURNA UNTUK SEMUA GAYA LATIHAN

• Powerlifting: Lacak tiga angkatan utama Anda dengan presisi
• Binaraga: Pelacakan volume dan fokus kelompok otot
• Latihan di rumah: Latihan beban tubuh dan peralatan minimal
• CrossFit: Gerakan kompleks dan latihan yang bervariasi
• Angkat beban Olimpiade: Variasi snatch, clean and jerk
• Starting Strength dan StrongLifts 5x5: Dukungan program bawaan
• Pembagian khusus: Dorong/tarik/kaki, atas/bawah, seluruh tubuh, atau desain Anda sendiri

MENYELESAIKAN MASALAH UMUM GARMIN CONNECT

Bosan dengan perpustakaan latihan Garmin Connect yang terbatas? LiftTrack memungkinkan Anda membuat latihan apa pun. Frustrasi dengan pembuatan latihan yang rumit? Buat latihan dalam hitungan detik. Ingin progres yang cerdas? SetSync memperbarui beban secara otomatis. Butuh pengaturan yang lebih baik? Folder dan penjadwalan menjaga semuanya tetap terorganisir.

MULAI GRATIS

• Gratis: Buat hingga 3 latihan, penjadwalan manual, semua fitur inti
• Premium: Latihan tanpa batas, penjadwalan otomatis

Unduh LiftTrack dan mulai membangun latihan kekuatan yang lebih baik hari ini. Ubah jam tangan Garmin Anda menjadi pendamping latihan kekuatan terbaik.