LiftTrack: Strength Training

わずか数秒でカスタム筋力トレーニングワークアウトを作成し、Garminウォッチに直接同期できます。

LiftTrackは、Garminを使用するリフター向けに設計されたワークアウトビルダー兼ジムプランナーです。アプリでワークアウトを作成し、Garmin Connectに同期したら、Garminの標準筋力トレーニング機能を使ってウォッチで追跡できます。ワークアウトデータは自動的にGarminに送られ、進捗状況を追跡できます。

シームレスなGarmin同期

LiftTrackはGarminとの連携に特化して設計されています。アプリで筋力トレーニングワークアウトを作成すると、Garminウォッチに直接同期されます。ジムワークアウトも、愛用のウォッチで追跡できます。フィットネスデータはすべてGarminエコシステム内で統合されます。アプリ間でデータが断片化されることはもうありません。ランニング、サイクリング、筋力トレーニングのデータが1か所に集約されます。

時間を尊重するワークアウトビルダー

直感的なワークアウトプランナーで、わずか数秒でカスタムジムワークアウトを作成できます。エクササイズの追加、回数と重量の設定、フォルダーを使った整理、定期的なルーティンのスケジュール設定などが可能です。プリセットに強制されるのではなく、思い通りにワークアウトを構築できます。使いにくいインターフェースで1つのワークアウトを作成するのに10分も費やす必要はもうありません。

無制限のカスタムエクササイズ

固定されたエクササイズライブラリに限定されません。パワーリフティング、ボディビルディング、ホームワークアウト、カリステニクスなど、筋力トレーニングルーチンに必要なあらゆるエクササイズを作成できます。独自のエクササイズ名やバリエーションを追加できます。標準ライブラリにない動きを行うリフターに最適です。

スマートな進捗管理

• SetSyncは実際のパフォーマンスに基づいてワークアウトを自動更新。セッションごとに手動で重量を変更する必要はありません。
• ワークアウトの頻度、強度、ボリュームをわかりやすいグラフで追跡
• ワークアウトの連続記録と漸進的負荷をモニタリング
• 詳細なジムログ履歴で、トレーニング成果の経時変化を確認
• 1回の最大レップ数（1Rep Max）の計算と、各筋肉群ごとのボリューム追跡
• パフォーマンスの傾向と筋力の進捗チャート

本格的なリフティング愛好家のための高度なトレーニングツール

• エクササイズの種類に合わせてカスタマイズ可能なプリセットを備えたレストタイマー
• 効率的なジムセッションのためのスーパーセットサポート
• RPE（自覚的運動強度）目標値とログ記録
• ウォームアップセット計算機能で、高重量リフティングに適切に備える
• 自動スケジュール機能付きワークアウトルーチン

AIワークアウト作成

どこから始めたらいいかわからない？いくつかの質問に答えるだけで、目標に合わせたパーソナライズされたワークアウトを作成できます。または、あらかじめ用意された筋力トレーニングプログラムから選んで、すぐにトレーニングを開始できます。

リフティングをするGarminユーザーのために

ランニングとリフティングをバランスよく行うハイブリッドアスリート、筋力トレーニングを取り入れる持久力アスリート、パワーアップを目指すトライアスリート、筋力維持を目指すサイクリスト、Garminウォッチを愛用する熱心なリフティング愛好家など、LiftTrackはあなたのルーチンにぴったりです。Garminウォッチは、有酸素運動だけでなく、本格的な筋力トレーニングにも最適な、完全なフィットネスソリューションとなります。

あらゆるトレーニングスタイルに最適

• パワーリフティング：ビッグスリーを正確に記録
• ボディビルディング：ボリュームの記録と筋肉群へのフォーカス
• ホームワークアウト：自重トレーニングと最小限の器具
• クロスフィット：複雑な動きと多様なトレーニング
• オリンピックリフティング：スナッチ、クリーン＆ジャークのバリエーション
• スターティングストレングスとStrongLifts 5x5：内蔵プログラムサポート
• カスタムスプリット：プッシュ／プル／レッグ、上半身／下半身、全身、または独自のスプリット

GARMIN CONNECTのよくある問題点を解決

Garmin Connectの限られたエクササイズライブラリにうんざりしていませんか？LiftTrackなら、どんなエクササイズでも作成できます。ワークアウト作成の手間にうんざりしていませんか？数秒でワークアウトを作成できます。スマートなプログレッションが欲しいですか？SetSyncが重量を自動更新します。より効率的な管理が必要ですか？フォルダーとスケジュール機能で、すべてを整理できます。

無料で始めましょう

• 無料：最大3つのワークアウトを作成、手動スケジュール設定、すべての基本機能
• プレミアム：ワークアウトの無制限作成、自動スケジュール設定

LiftTrackをダウンロードして、今すぐより効果的な筋力トレーニングを始めましょう。Garminウォッチが究極の筋力トレーニングパートナーに変身します。