LiftTrack: Strength Training APP
कुछ ही सेकंड में मनचाहे स्ट्रेंथ वर्कआउट बनाएं और उन्हें सीधे अपनी गार्मिन वॉच से सिंक करें।
लिफ्टट्रैक एक वर्कआउट बिल्डर और जिम प्लानर है जिसे गार्मिन इस्तेमाल करने वाले वेटलिफ्टर्स के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐप में अपना वर्कआउट बनाएं, इसे गार्मिन कनेक्ट से सिंक करें, और फिर गार्मिन के इनबिल्ट स्ट्रेंथ वर्कआउट फ़ीचर का इस्तेमाल करके अपनी वॉच पर ट्रैक करें। आपकी वर्कआउट का डेटा अपने आप वापस आ जाता है जिससे आप अपनी प्रोग्रेस ट्रैक कर सकते हैं।
आसान गार्मिन सिंक
लिफ्टट्रैक को गार्मिन इंटीग्रेशन के लिए खास तौर पर बनाया गया है। ऐप में अपने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट बनाएं और वे सीधे आपकी गार्मिन वॉच से सिंक हो जाएंगे। अपनी पसंदीदा वॉच से अपने जिम वर्कआउट को ट्रैक करें। आपका सारा फिटनेस डेटा आपके गार्मिन इकोसिस्टम में एक जगह रहता है। अब ऐप्स के बीच डेटा बिखरने की कोई चिंता नहीं—आपकी रनिंग, साइक्लिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सब एक ही जगह पर।
वर्कआउट बिल्डर जो आपके समय का ध्यान रखता है
हमारे आसान वर्कआउट प्लानर से कुछ ही सेकंड में मनचाहे जिम वर्कआउट बनाएं। एक्सरसाइज़ जोड़ें, रेप्स और वज़न सेट करें, फ़ोल्डर्स में व्यवस्थित करें और नियमित रूटीन शेड्यूल करें। अपनी इच्छानुसार वर्कआउट बनाएं, न कि किसी पूर्व निर्धारित तरीके से। अब बोझिल इंटरफेस में एक वर्कआउट बनाने में 10 मिनट बर्बाद करने की जरूरत नहीं।
असीमित कस्टम एक्सरसाइज
सिर्फ स्थिर एक्सरसाइज लाइब्रेरी तक सीमित नहीं। अपनी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग रूटीन के लिए कोई भी एक्सरसाइज बनाएं: पावरलिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग, होम वर्कआउट, कैलिस्टेनिक्स या कुछ भी। अपने खुद के एक्सरसाइज नाम और वेरिएशन जोड़ें। उन लिफ्टर्स के लिए बिल्कुल सही है जो ऐसे मूवमेंट करते हैं जो स्टैंडर्ड लाइब्रेरी में नहीं हैं।
स्मार्ट प्रोग्रेस ट्रैकिंग
• SetSync आपके वास्तविक प्रदर्शन के आधार पर आपके वर्कआउट को स्वचालित रूप से अपडेट करता है—अब हर सेशन में वज़न को मैन्युअल रूप से बदलने की ज़रूरत नहीं है।
• स्पष्ट ग्राफ़ के साथ वर्कआउट की आवृत्ति, तीव्रता और मात्रा को ट्रैक करें।
• अपने वर्कआउट स्ट्रीक्स और प्रोग्रेसिव ओवरलोड पर नज़र रखें।
• विस्तृत जिम लॉग इतिहास के साथ समय के साथ अपनी प्रगति देखें।
• एक रेप मैक्स की गणना और विभिन्न मांसपेशी समूहों में वॉल्यूम ट्रैकिंग।
• प्रदर्शन रुझान और शक्ति प्रगति चार्ट।
गंभीर भारोत्तोलकों के लिए उन्नत प्रशिक्षण उपकरण
• विभिन्न प्रकार के व्यायामों के लिए अनुकूलित प्रीसेट के साथ रेस्ट टाइमर।
• प्रभावी जिम सेशन के लिए सुपरसेट सपोर्ट।
• RPE (रेट ऑफ पर्सीव्ड एक्सर्शन) लक्ष्य और लॉगिंग।
• भारी भार उठाने के लिए सही तैयारी हेतु वार्मअप सेट कैलकुलेटर।
• स्वचालित शेड्यूलिंग के साथ वर्कआउट रूटीन।
AI वर्कआउट क्रिएशन
पता नहीं कहाँ से शुरू करें? कुछ सवालों के जवाब दें और अपने लक्ष्यों के अनुरूप एक व्यक्तिगत वर्कआउट प्राप्त करें। या फिर पहले से तैयार स्ट्रेंथ ट्रेनिंग प्रोग्राम चुनें और तुरंत शुरू करें।
गार्मिन वेट लिफ्टिंग करने वाले यूज़र्स के लिए बनाया गया
चाहे आप रनिंग और वेट लिफ्टिंग को बैलेंस करने वाले हाइब्रिड एथलीट हों, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने वाले एंड्योरेंस एथलीट हों, पावर बढ़ाने वाले ट्रायथलीट हों, मसल्स बनाए रखने वाले साइक्लिस्ट हों, या फिर अपने गार्मिन वॉच को पसंद करने वाले डेडिकेटेड वेट लिफ्टर हों, लिफ्टट्रैक आपकी दिनचर्या में आसानी से फिट हो जाता है। आपकी गार्मिन वॉच एक संपूर्ण फिटनेस सॉल्यूशन बन जाती है—सिर्फ कार्डियो के लिए ही नहीं, बल्कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए भी।
सभी प्रकार के प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त
• पॉवरलिफ्टिंग: अपनी तीन प्रमुख मांसपेशियों को सटीक रूप से ट्रैक करें
• बॉडीबिल्डिंग: वॉल्यूम ट्रैकिंग और मांसपेशी समूह पर ध्यान केंद्रित करें
• होम वर्कआउट: बॉडीवेट व्यायाम और न्यूनतम उपकरण
• क्रॉसफिट: जटिल मूवमेंट और विविध प्रशिक्षण
• ओलंपिक लिफ्टिंग: स्नैच, क्लीन एंड जर्क के विभिन्न रूप
• स्टार्टिंग स्ट्रेंथ और स्ट्रॉन्गलिफ्ट्स 5x5: अंतर्निहित प्रोग्राम सपोर्ट
• कस्टम स्प्लिट्स: पुश/पुल/लेग्स, अपर/लोअर, फुल बॉडी, या अपनी खुद की डिज़ाइन
गार्मिन कनेक्ट की आम समस्याओं का समाधान
गार्मिन कनेक्ट की सीमित व्यायाम लाइब्रेरी से थक गए हैं? लिफ्टट्रैक आपको कोई भी व्यायाम बनाने की सुविधा देता है। जटिल वर्कआउट बनाने से परेशान हैं? कुछ ही सेकंड में वर्कआउट बनाएं। स्मार्ट प्रोग्रेशन चाहते हैं? सेटसिंक वज़न को स्वचालित रूप से अपडेट करता है। बेहतर संगठन की आवश्यकता है? फ़ोल्डर और शेड्यूलिंग सब कुछ व्यवस्थित रखते हैं।
मुफ़्त में शुरुआत करें
• मुफ़्त: 3 वर्कआउट तक बनाएं, मैन्युअल शेड्यूलिंग, सभी मुख्य सुविधाएं
• प्रीमियम: असीमित वर्कआउट, स्वचालित शेड्यूलिंग
लिफ्टट्रैक डाउनलोड करें और आज ही बेहतर स्ट्रेंथ वर्कआउट बनाना शुरू करें। अपनी गार्मिन घड़ी को स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का बेहतरीन साथी बनाएं।
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लिफ्टट्रैक एक वर्कआउट बिल्डर और जिम प्लानर है जिसे गार्मिन इस्तेमाल करने वाले वेटलिफ्टर्स के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐप में अपना वर्कआउट बनाएं, इसे गार्मिन कनेक्ट से सिंक करें, और फिर गार्मिन के इनबिल्ट स्ट्रेंथ वर्कआउट फ़ीचर का इस्तेमाल करके अपनी वॉच पर ट्रैक करें। आपकी वर्कआउट का डेटा अपने आप वापस आ जाता है जिससे आप अपनी प्रोग्रेस ट्रैक कर सकते हैं।
आसान गार्मिन सिंक
लिफ्टट्रैक को गार्मिन इंटीग्रेशन के लिए खास तौर पर बनाया गया है। ऐप में अपने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट बनाएं और वे सीधे आपकी गार्मिन वॉच से सिंक हो जाएंगे। अपनी पसंदीदा वॉच से अपने जिम वर्कआउट को ट्रैक करें। आपका सारा फिटनेस डेटा आपके गार्मिन इकोसिस्टम में एक जगह रहता है। अब ऐप्स के बीच डेटा बिखरने की कोई चिंता नहीं—आपकी रनिंग, साइक्लिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सब एक ही जगह पर।
वर्कआउट बिल्डर जो आपके समय का ध्यान रखता है
हमारे आसान वर्कआउट प्लानर से कुछ ही सेकंड में मनचाहे जिम वर्कआउट बनाएं। एक्सरसाइज़ जोड़ें, रेप्स और वज़न सेट करें, फ़ोल्डर्स में व्यवस्थित करें और नियमित रूटीन शेड्यूल करें। अपनी इच्छानुसार वर्कआउट बनाएं, न कि किसी पूर्व निर्धारित तरीके से। अब बोझिल इंटरफेस में एक वर्कआउट बनाने में 10 मिनट बर्बाद करने की जरूरत नहीं।
असीमित कस्टम एक्सरसाइज
सिर्फ स्थिर एक्सरसाइज लाइब्रेरी तक सीमित नहीं। अपनी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग रूटीन के लिए कोई भी एक्सरसाइज बनाएं: पावरलिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग, होम वर्कआउट, कैलिस्टेनिक्स या कुछ भी। अपने खुद के एक्सरसाइज नाम और वेरिएशन जोड़ें। उन लिफ्टर्स के लिए बिल्कुल सही है जो ऐसे मूवमेंट करते हैं जो स्टैंडर्ड लाइब्रेरी में नहीं हैं।
स्मार्ट प्रोग्रेस ट्रैकिंग
• SetSync आपके वास्तविक प्रदर्शन के आधार पर आपके वर्कआउट को स्वचालित रूप से अपडेट करता है—अब हर सेशन में वज़न को मैन्युअल रूप से बदलने की ज़रूरत नहीं है।
• स्पष्ट ग्राफ़ के साथ वर्कआउट की आवृत्ति, तीव्रता और मात्रा को ट्रैक करें।
• अपने वर्कआउट स्ट्रीक्स और प्रोग्रेसिव ओवरलोड पर नज़र रखें।
• विस्तृत जिम लॉग इतिहास के साथ समय के साथ अपनी प्रगति देखें।
• एक रेप मैक्स की गणना और विभिन्न मांसपेशी समूहों में वॉल्यूम ट्रैकिंग।
• प्रदर्शन रुझान और शक्ति प्रगति चार्ट।
गंभीर भारोत्तोलकों के लिए उन्नत प्रशिक्षण उपकरण
• विभिन्न प्रकार के व्यायामों के लिए अनुकूलित प्रीसेट के साथ रेस्ट टाइमर।
• प्रभावी जिम सेशन के लिए सुपरसेट सपोर्ट।
• RPE (रेट ऑफ पर्सीव्ड एक्सर्शन) लक्ष्य और लॉगिंग।
• भारी भार उठाने के लिए सही तैयारी हेतु वार्मअप सेट कैलकुलेटर।
• स्वचालित शेड्यूलिंग के साथ वर्कआउट रूटीन।
AI वर्कआउट क्रिएशन
पता नहीं कहाँ से शुरू करें? कुछ सवालों के जवाब दें और अपने लक्ष्यों के अनुरूप एक व्यक्तिगत वर्कआउट प्राप्त करें। या फिर पहले से तैयार स्ट्रेंथ ट्रेनिंग प्रोग्राम चुनें और तुरंत शुरू करें।
गार्मिन वेट लिफ्टिंग करने वाले यूज़र्स के लिए बनाया गया
चाहे आप रनिंग और वेट लिफ्टिंग को बैलेंस करने वाले हाइब्रिड एथलीट हों, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने वाले एंड्योरेंस एथलीट हों, पावर बढ़ाने वाले ट्रायथलीट हों, मसल्स बनाए रखने वाले साइक्लिस्ट हों, या फिर अपने गार्मिन वॉच को पसंद करने वाले डेडिकेटेड वेट लिफ्टर हों, लिफ्टट्रैक आपकी दिनचर्या में आसानी से फिट हो जाता है। आपकी गार्मिन वॉच एक संपूर्ण फिटनेस सॉल्यूशन बन जाती है—सिर्फ कार्डियो के लिए ही नहीं, बल्कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए भी।
सभी प्रकार के प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त
• पॉवरलिफ्टिंग: अपनी तीन प्रमुख मांसपेशियों को सटीक रूप से ट्रैक करें
• बॉडीबिल्डिंग: वॉल्यूम ट्रैकिंग और मांसपेशी समूह पर ध्यान केंद्रित करें
• होम वर्कआउट: बॉडीवेट व्यायाम और न्यूनतम उपकरण
• क्रॉसफिट: जटिल मूवमेंट और विविध प्रशिक्षण
• ओलंपिक लिफ्टिंग: स्नैच, क्लीन एंड जर्क के विभिन्न रूप
• स्टार्टिंग स्ट्रेंथ और स्ट्रॉन्गलिफ्ट्स 5x5: अंतर्निहित प्रोग्राम सपोर्ट
• कस्टम स्प्लिट्स: पुश/पुल/लेग्स, अपर/लोअर, फुल बॉडी, या अपनी खुद की डिज़ाइन
गार्मिन कनेक्ट की आम समस्याओं का समाधान
गार्मिन कनेक्ट की सीमित व्यायाम लाइब्रेरी से थक गए हैं? लिफ्टट्रैक आपको कोई भी व्यायाम बनाने की सुविधा देता है। जटिल वर्कआउट बनाने से परेशान हैं? कुछ ही सेकंड में वर्कआउट बनाएं। स्मार्ट प्रोग्रेशन चाहते हैं? सेटसिंक वज़न को स्वचालित रूप से अपडेट करता है। बेहतर संगठन की आवश्यकता है? फ़ोल्डर और शेड्यूलिंग सब कुछ व्यवस्थित रखते हैं।
मुफ़्त में शुरुआत करें
• मुफ़्त: 3 वर्कआउट तक बनाएं, मैन्युअल शेड्यूलिंग, सभी मुख्य सुविधाएं
• प्रीमियम: असीमित वर्कआउट, स्वचालित शेड्यूलिंग
लिफ्टट्रैक डाउनलोड करें और आज ही बेहतर स्ट्रेंथ वर्कआउट बनाना शुरू करें। अपनी गार्मिन घड़ी को स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का बेहतरीन साथी बनाएं।
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