LiftTrack: Strength Training

สร้างโปรแกรมฝึกความแข็งแรงแบบกำหนดเองได้ในไม่กี่วินาที และซิงค์ข้อมูลไปยังนาฬิกา Garmin ของคุณโดยตรง

LiftTrack คือโปรแกรมสร้างโปรแกรมออกกำลังกายและวางแผนการออกกำลังกายในยิม ออกแบบมาสำหรับนักยกน้ำหนักที่ใช้ Garmin สร้างโปรแกรมของคุณในแอป ซิงค์กับ Garmin Connect จากนั้นติดตามบนนาฬิกาของคุณโดยใช้คุณสมบัติการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของ Garmin ข้อมูลการออกกำลังกายของคุณจะไหลกลับมาโดยอัตโนมัติเพื่อติดตามความคืบหน้า

การซิงค์กับ Garmin อย่างราบรื่น

LiftTrack สร้างขึ้นเพื่อการทำงานร่วมกับ Garmin โดยเฉพาะ สร้างโปรแกรมฝึกความแข็งแรงของคุณในแอป และข้อมูลจะซิงค์โดยตรงกับนาฬิกา Garmin ของคุณ ติดตามการออกกำลังกายในยิมของคุณโดยใช้นาฬิกาที่คุณชื่นชอบอยู่แล้ว ข้อมูลการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณจะรวมอยู่ในระบบนิเวศของ Garmin ไม่มีปัญหาเรื่องข้อมูลกระจัดกระจายระหว่างแอปอีกต่อไป การวิ่ง การปั่นจักรยาน และการฝึกความแข็งแรงของคุณจะอยู่ในที่เดียว

โปรแกรมสร้างโปรแกรมออกกำลังกายที่คำนึงถึงเวลาของคุณ

สร้างโปรแกรมออกกำลังกายในยิมแบบกำหนดเองได้ในไม่กี่วินาทีด้วยโปรแกรมวางแผนการออกกำลังกายที่ใช้งานง่ายของเรา เพิ่มท่าออกกำลังกาย กำหนดจำนวนครั้งและน้ำหนัก จัดระเบียบด้วยโฟลเดอร์ และกำหนดตารางการออกกำลังกายซ้ำๆ สร้างโปรแกรมออกกำลังกายในแบบที่คุณต้องการ ไม่ใช่แบบที่โปรแกรมสำเร็จรูปบังคับ ไม่ต้องเสียเวลา 10 นาทีในการสร้างโปรแกรมออกกำลังกายเพียงโปรแกรมเดียวในอินเทอร์เฟซที่ใช้งานยากอีกต่อไป

สร้างท่าออกกำลังกายเองได้ไม่จำกัด

ไม่จำกัดเฉพาะท่าออกกำลังกายแบบตายตัว สร้างท่าออกกำลังกายใดก็ได้ที่คุณต้องการสำหรับโปรแกรมฝึกความแข็งแรงของคุณ: การยกน้ำหนักแบบพาวเวอร์ลิฟติ้ง การสร้างกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์ หรืออะไรก็ตาม เพิ่มชื่อท่าออกกำลังกายและรูปแบบต่างๆ ของคุณเอง เหมาะสำหรับนักยกน้ำหนักที่ทำท่าทางที่ไม่ปรากฏในไลบรารีมาตรฐาน

การติดตามความก้าวหน้าอย่างชาญฉลาด

• SetSync จะอัปเดตโปรแกรมฝึกซ้อมของคุณโดยอัตโนมัติตามประสิทธิภาพจริง—ไม่ต้องเปลี่ยนน้ำหนักด้วยตนเองทุกครั้งที่ฝึกซ้อมอีกต่อไป
• ติดตามความถี่ ความเข้มข้น และปริมาณการฝึกซ้อมด้วยกราฟที่ชัดเจน
• ตรวจสอบสถิติการฝึกซ้อมต่อเนื่องและการเพิ่มภาระการฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่อง
• ดูความก้าวหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปด้วยประวัติบันทึกการออกกำลังกายโดยละเอียด
• การคำนวณน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ครั้งเดียว (One Rep Max) และการติดตามปริมาณการฝึกซ้อมในกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ
• แนวโน้มประสิทธิภาพและแผนภูมิความก้าวหน้าของความแข็งแรง

เครื่องมือฝึกซ้อมขั้นสูงสำหรับนักยกน้ำหนักมืออาชีพ

• ตัวจับเวลาพักพร้อมการตั้งค่าล่วงหน้าที่ปรับแต่งได้สำหรับประเภทการออกกำลังกายต่างๆ
• รองรับ Superset เพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ
• เป้าหมายและการบันทึก RPE (อัตราการรับรู้ความเหนื่อยล้า)
• เครื่องคำนวณชุดวอร์มอัพเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการยกน้ำหนักหนักๆ อย่างเหมาะสม
• โปรแกรมฝึกซ้อมพร้อมการจัดตารางเวลาอัตโนมัติ

การสร้างโปรแกรมฝึกซ้อมด้วย AI

ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร? ตอบคำถามเพียงไม่กี่ข้อและรับโปรแกรมฝึกซ้อมส่วนบุคคลที่ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ หรือเลือกจากโปรแกรมฝึกความแข็งแรงที่สร้างไว้ล่วงหน้าเพื่อเริ่มฝึกได้ทันที

สร้างขึ้นสำหรับผู้ใช้ Garmin ที่ยกน้ำหนัก

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาแบบผสมผสานที่วิ่งและยกน้ำหนัก นักกีฬาประเภทความอดทนที่เพิ่มการฝึกความแข็งแรง นักไตรกีฬาที่สร้างพละกำลัง นักปั่นจักรยานที่รักษากล้ามเนื้อ หรือนักยกน้ำหนักตัวยงที่ชื่นชอบนาฬิกา Garmin ของคุณ LiftTrack ก็เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างลงตัว นาฬิกา Garmin ของคุณจะกลายเป็นโซลูชันด้านฟิตเนสที่สมบูรณ์แบบ ไม่ใช่แค่สำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แต่ยังรวมถึงการฝึกความแข็งแรงอย่างจริงจังด้วย

เหมาะสำหรับทุกสไตล์การฝึก

• พาวเวอร์ลิฟติ้ง: ติดตามการฝึกหลัก 3 ท่าได้อย่างแม่นยำ
• บอดี้บิลดิ้ง: ติดตามปริมาณการฝึกและเน้นกลุ่มกล้ามเนื้อ
• การออกกำลังกายที่บ้าน: ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวและอุปกรณ์น้อยที่สุด
• ครอสฟิต: การเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนและการฝึกที่หลากหลาย
• ยกน้ำหนักโอลิมปิก: ท่าสแนทช์ คลีนแอนด์เจิร์กหลากหลายรูปแบบ
• Starting Strength และ StrongLifts 5x5: รองรับโปรแกรมในตัว
• การแบ่งการฝึกแบบกำหนดเอง: ดัน/ดึง/ขา, บน/ล่าง, เต็มตัว หรือออกแบบเอง

แก้ปัญหาทั่วไปของ Garmin Connect

เบื่อกับคลังการออกกำลังกายที่จำกัดของ Garmin Connect ใช่ไหม? LiftTrack ให้คุณสร้างการออกกำลังกายใดก็ได้ หงุดหงิดกับการสร้างโปรแกรมออกกำลังกายที่ยุ่งยากใช่ไหม? สร้างโปรแกรมได้ในไม่กี่วินาที ต้องการความก้าวหน้าอย่างชาญฉลาดใช่ไหม? SetSync อัปเดตน้ำหนักโดยอัตโนมัติ ต้องการการจัดระเบียบที่ดีกว่าใช่ไหม? โฟลเดอร์และการกำหนดเวลาช่วยให้ทุกอย่างเป็นระเบียบ

เริ่มต้นใช้งานฟรี

• ฟรี: สร้างโปรแกรมออกกำลังกายได้สูงสุด 3 โปรแกรม, ตั้งเวลาเองได้, ฟีเจอร์หลักครบครัน
• พรีเมียม: สร้างโปรแกรมออกกำลังกายได้ไม่จำกัด, ตั้งเวลาอัตโนมัติ

ดาวน์โหลด LiftTrack และเริ่มสร้างโปรแกรมฝึกความแข็งแรงที่ดีขึ้นได้แล้ววันนี้ เปลี่ยนนาฬิกา Garmin ของคุณให้เป็นคู่หูฝึกความแข็งแรงที่ดีที่สุด