Open Me First

Envie d'agir ? Besoin d'un peu de répit pour reprendre le contrôle ? Utilisez plutôt « Open Me First ».

« Open Me First » est comme un petit bouton pause. Dès que vous ressentez une envie irrésistible, ouvrez d'abord cette application.

Chaque envie, chaque émotion peut passer si vous le permettez. Il est parfois difficile de trouver le temps de faire une pause et de respirer. Cette application vous guide en douceur à travers un court exercice de respiration et quelques messages apaisants et encourageants. Elle vous rappelle que les envies sont passagères, les émotions évoluent et que vous n'êtes pas obligé(e) de céder à chaque impulsion. Elle reste à vos côtés jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment fort(e) pour continuer.

Comment ça marche ?

• Lorsque vous ressentez une envie irrésistible ou que vous vous sentez pris(e) dans un cercle vicieux de pensées, ouvrez « Open Me First ».

• Respirez en suivant les instructions à l'écran.

• Lisez une citation inspirante choisie spécialement pour vous.

• La citation et la respiration vous aident à vous recentrer. • Si vous n’êtes pas prêt(e) à continuer, appuyez sur « Je ne me sens pas encore bien » pour obtenir une pause et un message. Continuez tant que vous ne vous sentez pas bien.

• Lorsque vous vous sentirez suffisamment fort(e) pour continuer, choisissez « Ça va maintenant » pour terminer.

• L’écran final vous rappelle votre résilience et vous assure que l’application sera là la prochaine fois que vous en aurez besoin.

Aucun compte n’est requis, aucun suivi n’est effectué et aucune donnée n’est collectée. Tout se passe sur votre appareil. L’utilisation de base est entièrement gratuite. Vous pouvez laisser un pourboire unique dans l’application si vous souhaitez soutenir le développeur.

Pourquoi l’utiliser ?

• Pour vous retenir avant de faire quelque chose que vous ne voulez pas.

• Pour créer un léger décalage entre le moment où vous ressentez du stress et celui où vous réagissez.

• Pour prendre l’habitude de faire une pause avant d’agir.

Open Me First est conçue pour être discrète, douce et totalement privée. Elle ne vous jugera pas, ne vous harcèlera pas et n’enverra aucune notification. C'est juste un petit espace pour respirer, réfléchir et choisir ce que vous voulez vraiment faire ensuite.