Open Me First

هل تشعر برغبة ملحة في فعل شيء ما؟ هل تحتاج فقط إلى بعض المساحة لاستعادة السيطرة؟ افتحني أولاً.

"افتحني أولاً" هو زر إيقاف مؤقت صغير لك. عندما تشعر برغبة ملحة في فعل شيء لا ترغب به حقًا، انقر على هذا التطبيق أولاً.

يمكن لأي رغبة أو شعور أن يزول إذا سمحت له بذلك. أحيانًا يصعب إيجاد مساحة للتوقف والتنفس. يرشدك هذا التطبيق بلطف خلال لحظة تنفس قصيرة وبضع رسائل هادئة وداعمة. يذكرك بأن الرغبات تزول، والمشاعر تتغير، وأنك لست مضطرًا للتصرف بناءً على كل دافع. يبقى معك حتى تشعر بالقوة الكافية للاستمرار.

كيف يعمل؟
• عندما تشعر برغبة ملحة في فعل شيء لا ترغب به، أو تشعر بأنك عالق في دوامة أفكار، افتح "افتحني أولاً".
• تنفس مع الموجه البسيط على الشاشة.
• اقرأ اقتباسًا داعمًا تم اختياره لك.
• يساعد الاقتباس والتنفس على تركيز ذهنك.
• إذا لم تكن مستعدًا للمضي قدمًا، فاضغط على "لست بخير بعد" وستتلقى استراحة ورسالة أخرى. استمر طالما أنك لا تشعر بأنك بخير.
• عندما تشعر بالقوة الكافية للمضي قدمًا، اختر "أنا بخير الآن" للإنهاء.
• تُذكرك الشاشة الأخيرة بأنك مرن وأن التطبيق سيكون هنا في المرة القادمة التي تحتاج إليه فيها.

لا توجد حسابات، ولا تتبع، ولا جمع بيانات. كل شيء يحدث على جهازك. التجربة الأساسية مجانية تمامًا. هناك نصيحة اختيارية لمرة واحدة داخل التطبيق إذا كنت ترغب في دعم المطور.

لماذا تستخدمه؟
• لإيقاف نفسك قبل القيام بشيء لا تريده.
• لخلق فجوة صغيرة بين الشعور بالتوتر ورد الفعل.
• لبناء عادة التوقف قبل التصرف.

صُمم تطبيق "افتحني أولًا" ليكون هادئًا ولطيفًا وخصوصيًا تمامًا. لن يحكم عليك، ولن يزعجك، ولن يرسل لك إشعارات. إنها مجرد مساحة صغيرة للتنفس والتفكير واختيار ما تريد حقًا القيام به بعد ذلك.