Open Me First

Испытываете искушение что-то сделать? Просто нужно немного пространства, чтобы вернуть контроль? Вместо этого откройте «Сначала меня».
«Сначала меня» — это маленькая кнопка паузы для вас. Когда вы чувствуете желание сделать что-то, чего на самом деле не хочется, сначала нажмите на это приложение.

Любое желание или чувство может пройти, если вы позволите ему. Иногда трудно найти время, чтобы остановиться и вздохнуть. Это приложение мягко проведет вас через короткий дыхательный момент и несколько спокойных, поддерживающих сообщений. Оно напомнит вам, что желания проходят, чувства меняются, и вам не нужно поддаваться каждому импульсу. Оно останется с вами, пока вы не почувствуете себя достаточно сильным, чтобы продолжать.

Как это работает
• Когда вы чувствуете желание сделать что-то нежеланное или чувствуете, что застреваете в мысленном цикле, откройте «Сначала меня».
• Дышите, следуя простой подсказке на экране.
• Прочитайте поддерживающую цитату, выбранную специально для вас.
• Цитата и дыхание помогают сосредоточиться. • Если вы не готовы двигаться дальше, нажмите «Мне пока не всё в порядке», и вы получите ещё одну передышку и сообщение. Продолжайте, пока не почувствуете себя хорошо.
• Когда почувствуете себя достаточно сильным, чтобы двигаться дальше, нажмите «Мне всё в порядке», чтобы завершить.
• Последний экран напомнит вам о вашей стойкости и о том, что приложение будет доступно в следующий раз, когда оно вам понадобится.

Никаких учётных записей, отслеживания и сбора данных. Всё происходит на вашем устройстве. Базовый интерфейс полностью бесплатный. В приложении есть дополнительная одноразовая подсказка, если вы хотите поддержать разработчика.

Зачем использовать это приложение?
• Чтобы остановить себя, прежде чем сделать что-то нежелательное.
• Чтобы создать небольшой промежуток между чувством стресса и реакцией.
• Чтобы выработать привычку делать паузу перед действием.

Приложение Open Me First разработано так, чтобы быть тихим, мягким и полностью конфиденциальным. Оно не будет вас осуждать, не будет вас раздражать и не будет отправлять уведомления. Это всего лишь небольшое пространство, где можно подышать, подумать и решить, что вы действительно хотите делать дальше.