ZonePoints: Heart Rate Monitor APP
ज़ोनपॉइंट्स एक मानक ब्लूटूथ हृदय गति सेंसर का उपयोग करके किसी भी गतिविधि—HIIT, दौड़ना, जिम सेशन—से आपकी कड़ी मेहनत को एक शक्तिशाली स्कोर में परिवर्तित करता है। बेहतर तरीके से प्रशिक्षण लें, अपनी प्रगति देखें, और प्रत्येक कसरत में आपके द्वारा किए गए कुल प्रयास को समझें।
• अभी शुरू करने के लिए किसी साइन-अप, ईमेल या खाते की आवश्यकता नहीं है।
• एक ही टैप से अपनी हृदय गति और ज़ोन की निगरानी शुरू करें।
• ज़ोन पॉइंट्स में कुल प्रशिक्षण प्रयास मापें।
• प्रत्येक हृदय गति प्रशिक्षण ज़ोन में बिताया गया समय देखें।
• वर्कआउट आपके साप्ताहिक पॉइंट लक्ष्य में गिने जाते हैं।
• अपने पिछले हफ्तों के प्रशिक्षण की तुलना करें।
ज़ोन पॉइंट्स कैसे काम करते हैं
ज़ोन पॉइंट्स की गणना सिद्ध खेल विज्ञान सिद्धांतों के आधार पर की जाती है। अवधारणा सरल है: आप अपने हृदय गति ज़ोन (तीव्रता) में जितना गहराई से प्रवेश करेंगे और जितना अधिक समय तक वहाँ रहेंगे (अवधि), उतने ही अधिक पॉइंट्स अर्जित करेंगे।
इसका मतलब है कि एक छोटा, उच्च-तीव्रता वाला वर्कआउट एक लंबे, मध्यम वर्कआउट के समान पॉइंट्स अर्जित कर सकता है। यह आपके प्रशिक्षण भार को मापने और यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सुधार के लिए पर्याप्त मेहनत कर रहे हैं।
केवल प्रशिक्षण समय ही मायने रखता है, इसलिए वर्कआउट शुरू और बंद करने की कोई ज़रूरत नहीं है - ऐप जानता है कि आप कब वार्म-अप कर रहे हैं, प्रशिक्षण ले रहे हैं या आराम कर रहे हैं।
संगत और परीक्षित हृदय गति सेंसर
ज़ोनपॉइंट्स किसी भी चेस्ट स्ट्रैप, आर्मबैंड या घड़ी से जुड़ता है जो मानक ब्लूटूथ हृदय गति प्रोफ़ाइल का उपयोग करता है। आप अपना सेंसर इस्तेमाल कर सकते हैं या ऐप के भीतर अच्छी तरह से काम करने वाले संगत उत्पाद ढूंढ सकते हैं।
हमने ज़ोनपॉइंट्स को निम्नलिखित ब्रांडों के हृदय गति सेंसर के साथ अच्छी तरह से काम करने के लिए परखा है: पॉवरलैब्स, कूस्पो, मूफिट, मैगीन, गार्मिन, पोलर, स्कोशे, पेलोटन, वाहू और फिटबिट चार्ज 6, "उपकरण पर हृदय गति" का उपयोग करके।
आपके लिए वैयक्तिकृत
आप अपनी अधिकतम हृदय गति और विश्राम हृदय गति को आसानी से समायोजित कर सकते हैं। ऐप इन मानों का उपयोग आपके हृदय गति रिज़र्व की गणना करने के लिए करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपके प्रशिक्षण क्षेत्र और ज़ोन पॉइंट स्कोरिंग आपके लिए सटीक हैं। यह प्रशिक्षण सत्रों के दौरान देखे गए आपके वास्तविक मानों की निगरानी भी करेगा ताकि उपयुक्त सेटिंग्स सुझाई जा सकें।
लचीला साप्ताहिक लक्ष्य
क्या आपने कोई कसरत छोड़ दी है? कोई बात नहीं। आप सप्ताह के अंत में अंक प्राप्त कर सकते हैं - साप्ताहिक ज़ोन पॉइंट्स का योग ही मायने रखता है। शोध से पता चलता है कि जब तक आप नियमित रूप से व्यायाम करते रहेंगे, आपको उतने ही स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे जितने कि पूरे सप्ताह में नियमित रूप से व्यायाम करने पर मिलते हैं। आपके पास अपना साप्ताहिक लक्ष्य पूरा करने और ट्रैक पर बने रहने के लिए रविवार तक का समय है!
समर्पित प्रशिक्षण के लिए बनाया गया
ज़ोनपॉइंट्स को पूरे दिन की गतिविधि के बजाय, केंद्रित कसरत के दौरान हृदय संबंधी प्रयास को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालाँकि थोड़ी-बहुत सैर स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, लेकिन इससे आपको ज़ोन पॉइंट्स नहीं मिलेंगे। हमारा सिस्टम उच्च-तीव्रता वाले काम पर केंद्रित है जो आपकी फिटनेस क्षमता और सहनशक्ति को बेहतर बनाता है।
अगर आप जिम वर्कआउट, आउटडोर एक्टिविटीज़ और होम फ़िटनेस को एक साथ करते हैं, तो ज़ोनपॉइंट्स आपके प्रशिक्षण माप को एकीकृत करने के लिए एक बेहतरीन टूल है।
क्या आप स्मार्ट तरीके से प्रशिक्षण लेने के लिए तैयार हैं? आज ही ज़ोनपॉइंट्स डाउनलोड करें और उस मेहनत को मापना शुरू करें जो वाकई मायने रखती है!
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ज़ोन पॉइंट्स कैसे काम करते हैं
ज़ोन पॉइंट्स की गणना सिद्ध खेल विज्ञान सिद्धांतों के आधार पर की जाती है। अवधारणा सरल है: आप अपने हृदय गति ज़ोन (तीव्रता) में जितना गहराई से प्रवेश करेंगे और जितना अधिक समय तक वहाँ रहेंगे (अवधि), उतने ही अधिक पॉइंट्स अर्जित करेंगे।
इसका मतलब है कि एक छोटा, उच्च-तीव्रता वाला वर्कआउट एक लंबे, मध्यम वर्कआउट के समान पॉइंट्स अर्जित कर सकता है। यह आपके प्रशिक्षण भार को मापने और यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सुधार के लिए पर्याप्त मेहनत कर रहे हैं।
केवल प्रशिक्षण समय ही मायने रखता है, इसलिए वर्कआउट शुरू और बंद करने की कोई ज़रूरत नहीं है - ऐप जानता है कि आप कब वार्म-अप कर रहे हैं, प्रशिक्षण ले रहे हैं या आराम कर रहे हैं।
संगत और परीक्षित हृदय गति सेंसर
ज़ोनपॉइंट्स किसी भी चेस्ट स्ट्रैप, आर्मबैंड या घड़ी से जुड़ता है जो मानक ब्लूटूथ हृदय गति प्रोफ़ाइल का उपयोग करता है। आप अपना सेंसर इस्तेमाल कर सकते हैं या ऐप के भीतर अच्छी तरह से काम करने वाले संगत उत्पाद ढूंढ सकते हैं।
हमने ज़ोनपॉइंट्स को निम्नलिखित ब्रांडों के हृदय गति सेंसर के साथ अच्छी तरह से काम करने के लिए परखा है: पॉवरलैब्स, कूस्पो, मूफिट, मैगीन, गार्मिन, पोलर, स्कोशे, पेलोटन, वाहू और फिटबिट चार्ज 6, "उपकरण पर हृदय गति" का उपयोग करके।
आपके लिए वैयक्तिकृत
आप अपनी अधिकतम हृदय गति और विश्राम हृदय गति को आसानी से समायोजित कर सकते हैं। ऐप इन मानों का उपयोग आपके हृदय गति रिज़र्व की गणना करने के लिए करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपके प्रशिक्षण क्षेत्र और ज़ोन पॉइंट स्कोरिंग आपके लिए सटीक हैं। यह प्रशिक्षण सत्रों के दौरान देखे गए आपके वास्तविक मानों की निगरानी भी करेगा ताकि उपयुक्त सेटिंग्स सुझाई जा सकें।
लचीला साप्ताहिक लक्ष्य
क्या आपने कोई कसरत छोड़ दी है? कोई बात नहीं। आप सप्ताह के अंत में अंक प्राप्त कर सकते हैं - साप्ताहिक ज़ोन पॉइंट्स का योग ही मायने रखता है। शोध से पता चलता है कि जब तक आप नियमित रूप से व्यायाम करते रहेंगे, आपको उतने ही स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे जितने कि पूरे सप्ताह में नियमित रूप से व्यायाम करने पर मिलते हैं। आपके पास अपना साप्ताहिक लक्ष्य पूरा करने और ट्रैक पर बने रहने के लिए रविवार तक का समय है!
समर्पित प्रशिक्षण के लिए बनाया गया
ज़ोनपॉइंट्स को पूरे दिन की गतिविधि के बजाय, केंद्रित कसरत के दौरान हृदय संबंधी प्रयास को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालाँकि थोड़ी-बहुत सैर स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, लेकिन इससे आपको ज़ोन पॉइंट्स नहीं मिलेंगे। हमारा सिस्टम उच्च-तीव्रता वाले काम पर केंद्रित है जो आपकी फिटनेस क्षमता और सहनशक्ति को बेहतर बनाता है।
अगर आप जिम वर्कआउट, आउटडोर एक्टिविटीज़ और होम फ़िटनेस को एक साथ करते हैं, तो ज़ोनपॉइंट्स आपके प्रशिक्षण माप को एकीकृत करने के लिए एक बेहतरीन टूल है।
क्या आप स्मार्ट तरीके से प्रशिक्षण लेने के लिए तैयार हैं? आज ही ज़ोनपॉइंट्स डाउनलोड करें और उस मेहनत को मापना शुरू करें जो वाकई मायने रखती है!
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