RunStrong

Berlatih lebih cerdas dengan rencana yang disusun berdasarkan lomba, kecepatan, dan minggu Anda.

RunStrong mengubah lomba target menjadi rencana latihan mingguan.

RENCANA YANG DIPERSONALISASI
Rencana lari untuk 5K, 10K, setengah maraton, dan maraton, dengan sesi latihan kekuatan yang terintegrasi di dalamnya. Pilih lomba Anda, dan setiap hari akan mendapatkan latihan dengan target kecepatannya sendiri.

JAM TANGAN ANDA, SUDAH TERHUBUNG
Kirim rencana latihan Anda ke Garmin, COROS, dan Suunto, sehingga rencana mingguan sudah ada di pergelangan tangan Anda sebelum Anda meninggalkan rumah untuk berlari. Hubungkan ke Strava, detailnya akan kembali ke aplikasi setelah Anda menyelesaikan lari.

SETIAP LARI DIBERI SKOR
Selesaikan sesi dan RunStrong akan membandingkannya dengan apa yang telah ditentukan — kecepatan yang Anda pertahankan, repetisi yang Anda selesaikan, waktu pemulihan di antara repetisi — dan memberi Anda skor eksekusi beserta alasannya. Anda akan mengetahui apakah latihan tersebut mencapai tujuannya, bukan hanya sekadar Anda berlari.

KECEPATAN DAN ZONA YANG BERMAKNA
Target kecepatan berbasis VDOT, prediksi waktu lomba, dan zona detak jantung, yang disesuaikan dengan
latihan lari Anda baru-baru ini, bukan angka yang Anda tetapkan beberapa bulan lalu.

SEKILAS MINGGU
Tampilan Hari Ini dengan sesi latihan di depan Anda, tampilan Rencana untuk seluruh minggu,
dan rincian waktu dalam zona untuk kecepatan dan detak jantung setelah setiap lari.

LOGAN ASUPAN MAKANAN
Catat makanan dengan makro dan catatan berkualitas, sehingga nutrisi berada di samping latihan, bukan di aplikasi lain.

LOGAN
Rencanakan musim latihan, temukan lomba Anda berikutnya, dan hitung mundur menuju lomba yang penting.

KARTU BERBAGI
Ubah lari yang selesai atau minggu yang telah selesai menjadi kartu yang layak diposting — catatan waktu per bagian,
zona detak jantung, rute Anda, atau hanya angka-angkanya.

UNTUK SIAPA INI
Pelari pemula yang menginginkan struktur, pelari yang kembali membangun dasar latihan, dan
pelari berpengalaman yang ingin minggu mereka direncanakan dan sesi latihan mereka diukur.

Mulailah dengan uji coba gratis. Pro membuka paket personalisasi tanpa batas dan rangkaian fitur lengkap.