RunStrong

Tập luyện thông minh hơn với kế hoạch được xây dựng dựa trên cự ly chạy, tốc độ và lịch trình cả tuần của bạn.

RunStrong biến mục tiêu chạy bộ thành kế hoạch tập luyện từng tuần.

KẾ HOẠCH CÁ NHÂN HÓA
Các kế hoạch chạy bộ cho cự ly 5K, 10K, bán marathon và marathon, kèm theo các buổi tập sức mạnh. Chọn cự ly chạy của bạn, và mỗi ngày sẽ có một bài tập với mục tiêu tốc độ riêng.

ĐỒNG HỒ CỦA BẠN, ĐÃ ĐƯỢC KẾT NỐI
Gửi các bài tập đã lên kế hoạch của bạn đến Garmin, COROS và Suunto, để lịch trình cả tuần nằm trên cổ tay bạn trước khi bạn rời nhà để chạy. Kết nối với Strava, thông tin chi tiết sẽ được gửi về ứng dụng sau khi bạn hoàn thành bài chạy.

MỖI BUỔI CHẠY ĐỀU ĐƯỢC CHẤM ĐIỂM
Hoàn thành một buổi tập và RunStrong sẽ so sánh nó với những gì đã được chỉ định — tốc độ bạn duy trì, số lần lặp lại bạn đã hoàn thành, thời gian nghỉ giữa các lần lặp lại — và cung cấp cho bạn điểm số thực hiện cùng với lý do đằng sau đó. Bạn sẽ biết liệu bài tập có đạt được mục tiêu đề ra hay không, chứ không chỉ đơn thuần là bạn đã chạy.

TỐC ĐỘ VÀ VÙNG NHỊP TIM CÓ Ý NGHĨA
Mục tiêu tốc độ dựa trên VDOT, dự đoán thời gian chạy và vùng nhịp tim, được cập nhật
phù hợp với quá trình chạy gần đây của bạn thay vì một con số bạn đã thiết lập từ nhiều tháng trước.

TỔNG QUAN TUẦN
Chế độ xem Hôm nay với buổi tập trước mặt bạn, chế độ xem Kế hoạch cho cả tuần,
và phân tích thời gian trong từng vùng cho tốc độ và nhịp tim sau mỗi lần chạy.

NHẬT KÝ DINH DƯỠNG
Ghi lại các bữa ăn với macro và thông tin dinh dưỡng chất lượng, để dinh dưỡng được tích hợp cùng quá trình luyện tập thay vì nằm trong một ứng dụng khác.

CÁC CUỘC ĐUA
Lập kế hoạch cho cả mùa giải, tìm cuộc đua tiếp theo của bạn và đếm ngược đến cuộc đua quan trọng.

THẺ CHIA SẺ
Biến một lần chạy đã hoàn thành hoặc một tuần đã hoàn thành thành một thẻ đáng để đăng tải — thời gian từng đoạn,
vùng nhịp tim, lộ trình của bạn hoặc chỉ là các con số.

DÀNH CHO AI
Những người mới tham gia cuộc đua muốn có cấu trúc, những người chạy bộ quay lại đang xây dựng lại nền tảng, và
những người chạy bộ giàu kinh nghiệm muốn lên kế hoạch cho tuần của họ và đo lường các buổi tập.

Bắt đầu với bản dùng thử miễn phí. Phiên bản Pro mở khóa các gói cá nhân hóa không giới hạn và toàn bộ các tính năng.