RunStrong

अपनी दौड़, अपनी गति और अपने सप्ताह के अनुसार बनाई गई योजना के साथ स्मार्ट तरीके से प्रशिक्षण लें।

RunStrong आपके लक्ष्य वाली दौड़ को सप्ताह-दर-सप्ताह प्रशिक्षण योजना में बदल देता है।

व्यक्तिगत योजनाएँ
5K, 10K, हाफ मैराथन और मैराथन के लिए दौड़ने की योजनाएँ, जिनमें शक्ति प्रशिक्षण सत्र भी शामिल हैं। अपनी दौड़ चुनें, और हर दिन के लिए अपनी गति के लक्ष्य के साथ एक वर्कआउट पाएं।

आपकी घड़ी पहले से ही कनेक्टेड है
अपने नियोजित वर्कआउट को Garmin, COROS और Suunto पर भेजें, ताकि दौड़ने के लिए घर से निकलने से पहले ही सप्ताह का शेड्यूल आपकी कलाई पर हो। Strava से कनेक्ट करें, दौड़ पूरी करने के बाद विवरण ऐप पर वापस आ जाएगा।

हर दौड़ का स्कोर
एक सत्र पूरा करें और RunStrong इसकी तुलना निर्धारित लक्ष्यों से करता है — आपकी गति, आपके द्वारा पूरे किए गए रेप्स, उनके बीच का आराम — और आपको इसके पीछे के कारणों के साथ एक निष्पादन स्कोर देता है। आपको पता चलता है कि वर्कआउट ने अपना उद्देश्य पूरा किया या नहीं, न कि केवल यह कि आप दौड़े।


गति और ज़ोन जिनका कोई मतलब हो
VDOT-आधारित गति लक्ष्य, दौड़ के समय का पूर्वानुमान और हृदय गति ज़ोन, जो आपके हालिया दौड़ के अनुसार अपडेट होते हैं, न कि महीनों पहले निर्धारित किए गए किसी नंबर के अनुसार।

एक नज़र में पूरा हफ़्ता
आज का दृश्य जिसमें आपका सत्र सामने होता है, पूरे हफ़्ते की योजना का दृश्य,
और हर दौड़ के बाद गति और हृदय गति के लिए ज़ोन में बिताए गए समय का विवरण।

ऊर्जा लॉग
मैक्रोज़ और एक विस्तृत जानकारी के साथ भोजन लॉग करें, ताकि पोषण आपके प्रशिक्षण के साथ रहे, न कि किसी अन्य ऐप में।

दौड़ें
एक सीज़न की योजना बनाएं, अपनी अगली दौड़ खोजें, और उस दौड़ के लिए उलटी गिनती शुरू करें जो आपके लिए मायने रखती है।

शेयर कार्ड
पूरी हुई दौड़ या पूरे हुए हफ़्ते को पोस्ट करने लायक कार्ड में बदलें — स्प्लिट्स,
हृदय गति ज़ोन, आपका रूट, या सिर्फ़ नंबर।

किसके लिए
पहली बार दौड़ने वाले धावक जो एक व्यवस्थित दिनचर्या चाहते हैं, वापसी करने वाले धावक जो अपनी तैयारी फिर से शुरू करना चाहते हैं, और
अनुभवी धावक जो अपने हफ़्ते की योजना बनाना चाहते हैं और अपने सत्रों को मापना चाहते हैं।

मुफ्त ट्रायल से शुरुआत करें। प्रो प्लान के साथ असीमित व्यक्तिगत प्लान और सभी सुविधाओं का लाभ उठाएं।