RunStrong

Тренируйтесь эффективнее с планом, разработанным с учетом вашей дистанции, темпа и недельного графика.

RunStrong превращает целевую дистанцию ​​в тренировочный план на каждую неделю.

ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЕ ПЛАНЫ
Планы тренировок для забегов на 5 км, 10 км, полумарафона и марафона, с включенными силовыми тренировками. Выберите свою дистанцию, и каждый день будет включать тренировку с целевым темпом.

ВАШИ ЧАСЫ УЖЕ ПОДКЛЮЧЕНЫ
Отправляйте запланированные тренировки в Garmin, COROS и Suunto, чтобы расписание на неделю было у вас на запястье еще до выхода из дома на пробежку. Подключитесь к Strava, и данные вернутся в приложение после завершения пробежки.

КАЖДАЯ ПРОБЕЖКА УЧИТЫВАЕТСЯ
Завершите тренировку, и RunStrong сравнит ее с предписанным режимом — заданным темпом, количеством повторений, временем восстановления между ними — и оценит выполнение с объяснением причин. Вы узнаете, выполнила ли тренировка свою задачу, а не просто пробежали дистанцию.

ТЕМП И ЗОНЫ, КОТОРЫЕ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЕ
Целевые показатели темпа на основе VDOT, прогнозы времени забега и зоны частоты сердечных сокращений, которые отслеживаются
в соответствии с вашими недавними тренировками, а не с показателями, установленными несколько месяцев назад.

НЕДЕЛЯ В КРАТКОМ ОБЗОРЕ
Просмотр «Сегодня» с тренировкой перед вами, план на всю неделю,
и разбивка по времени в зонах для темпа и частоты сердечных сокращений после каждой пробежки.

ЖУРНАЛ ПИТАНИЯ
Записывайте приемы пищи с указанием макроэлементов и качественным анализом, чтобы информация о питании находилась рядом с тренировками, а не в другом приложении.

ЗАБЕГИ
Планируйте сезон, найдите свой следующий забег и отсчитывайте дни до того, который имеет значение.

ДЕЛИТЕСЬ КАРТОЧКАМИ
Превратите завершенную пробежку или пройденную неделю в карточку, достойную публикации — промежуточные результаты,
зоны частоты сердечных сокращений, ваш маршрут или просто цифры.

ДЛЯ КОГО ЭТО ПРЕДНАЗНАЧЕНО
Для начинающих бегунов, которым нужна структурированность тренировок, для бегунов, восстанавливающих свою базу, и
для опытных бегунов, которым нужно спланировать свою неделю и оценить результаты тренировок.

Начните с бесплатной пробной версии. Версия Pro открывает неограниченное количество персонализированных планов и полный набор функций.