RunStrong

根据你的比赛、配速和每周安排，制定更科学的训练计划。

RunStrong 将目标赛事转化为每周训练计划。

个性化计划

提供 5 公里、10 公里、半程马拉松和全程马拉松的跑步计划，并包含力量训练。选择你的比赛，每天都会获得一份包含专属配速目标的训练计划。

你的手表已预先连接

将你的训练计划发送到 Garmin、COROS 和 Suunto 手表，这样在你出门跑步前，一周的训练计划就会呈现在你的手腕上。连接到 Strava，跑步结束后，数据将自动返回到 Strava 应用。

每次跑步都有评分

完成训练后，RunStrong 会将你的训练与预设目标进行比较——包括你的配速、完成的次数以及组间恢复时间——并给出执行评分及其背后的原因。你可以了解训练是否达到了预期目标，而不仅仅是你跑了。

真正有意义的配速和区间

基于 VDOT 的配速目标、比赛时间预测和心率区间，
与您最近的跑步情况同步，而非几个月前设定的数字。

一周概览

“今日”视图，显示您当前的训练；“计划”视图，显示整周的训练计划；

每次跑步后，还会显示配速和心率区间的时间细分。

能量记录

记录包含宏量营养素和优质阅读的膳食，让营养信息与训练同步，无需占用其他应用。

赛事

规划赛季，查找下一场比赛，并倒计时迎接最重要的那场比赛。

分享卡片

将完成的跑步或一周的训练变成值得分享的卡片——分段计时、

心率区间、路线或仅仅是数据。

适合人群

初次参赛者，希望获得结构化的训练计划；回归跑者，希望重建基础；以及

经验丰富的跑者，希望规划每周训练并记录训练数据。

立即开始免费试用。专业版解锁无限个性化计划和全部

功能。