RunStrong

根據你的比賽、配速和每周安排，制定更科學的訓練計畫。

RunStrong 將目標賽事轉化為每週訓練計畫。

個人化計劃

提供 5 公里、10 公里、半程馬拉松和全程馬拉鬆的跑步計劃，並包含肌力訓練。選擇你的比賽，每天都會獲得包含專屬配速目標的訓練計畫。

你的手錶已預先連接

將你的訓練計畫送到 Garmin、COROS 和 Suunto 手錶，這樣在你出門跑步前，一週的訓練計畫就會呈現在你的手腕上。連接到 Strava，跑步結束後，數據將自動返回 Strava 應用程式。

每次跑步都有評分

完成訓練後，RunStrong 會將你的訓練與預設目標進行比較——包括你的配速、完成的次數以及組間恢復時間——並給出執行評分及其背後的原因。你可以了解訓練是否達到了預期目標，而不僅僅是你跑了。

真正有意義的配速與區間

基於 VDOT 的配速目標、比賽時間預測和心率區間，
與您最近的跑步情況同步，而不是幾個月前設定的數字。

一週概覽

「今日」視圖，顯示您目前的訓練；「計畫」視圖，顯示整週的訓練計畫；

每次跑步後，也會顯示配速和心率區間的時間細分。

能量記錄

記錄包含大量營養素和優質閱讀的膳食，讓營養資訊與訓練同步，無需佔用其他應用。

賽事

規劃賽季，找出下一場比賽，並倒數迎接最重要的那場比賽。

分享卡片

將完成的跑步或一週的訓練變成值得分享的卡片——分段計時、

心率區間、路線或只是數據。

適合人群

初次參賽者，希望獲得結構化的訓練計畫；回歸跑者，希望重建基礎；以及

經驗豐富的跑者，希望規劃每週訓練並記錄訓練資料。

立即開始免費試用。專業版解鎖無限個人化計畫和全部

功能。