RunStrong

Treine de forma mais inteligente com um plano personalizado para sua prova, seu ritmo e sua semana.

O RunStrong transforma uma prova-alvo em um plano de treinamento semanal.

PLANOS PERSONALIZADOS
Planos de corrida para 5 km, 10 km, meia maratona e maratona, com sessões de fortalecimento integradas. Escolha sua prova e cada dia terá um treino com suas próprias metas de ritmo.

SEU RELÓGIO, JÁ CONECTADO
Envie seus treinos planejados para Garmin, COROS e Suunto, para que a semana esteja no seu pulso antes mesmo de sair de casa para correr. Conecte-se ao Strava e os detalhes serão enviados para o aplicativo após o término da corrida.

TODAS AS CORRIDAS SÃO AVALIADAS
Ao concluir uma sessão, o RunStrong compara seu desempenho com o que foi prescrito — o ritmo mantido, as repetições realizadas, a recuperação entre elas — e fornece uma pontuação de execução com as respectivas justificativas. Você descobre se o treino atingiu seu objetivo, e não apenas se você correu.

RITMOS E ZONAS QUE FAZEM SENTIDO
Metas de ritmo baseadas no VDOT, previsões de tempo de corrida e zonas de frequência cardíaca,
mantidas em sincronia com suas corridas recentes, em vez de um número definido meses atrás.

A SEMANA EM RESUMO
Uma visualização "Hoje" com a sessão em andamento, uma visualização "Planejar" para a semana inteira e
detalhamento do tempo em cada zona para ritmo e frequência cardíaca após cada corrida.

REGISTRO DE ALIMENTAÇÃO
Registre suas refeições com macronutrientes e uma leitura de qualidade, para que a nutrição esteja sempre ao lado do treino, em vez de em outro aplicativo.

CORRIDAS
Planeje uma temporada, encontre sua próxima corrida e faça a contagem regressiva para aquela que realmente importa.

COMPARTILHE SEUS CARTÕES
Transforme uma corrida concluída ou uma semana finalizada em um cartão para compartilhar — parciais,
zonas de frequência cardíaca, seu percurso ou apenas os números.

PARA QUEM É
Corredores iniciantes que desejam estrutura, corredores que estão retornando e reconstruindo sua base e
corredores experientes que querem planejar sua semana e monitorar seus treinos.

Comece com um teste gratuito. A versão Pro desbloqueia planos personalizados ilimitados e o conjunto completo de recursos.