Rugby Prep : prépa physique

ラグビー準備プログラムは、ラグビー専門家であり、ストレングス＆コンディショニングコーチでもあるサム・デュリュー氏によって開発されました。彼はスポーツ科学修士号（STAPS）を取得し、スポーツパフォーマンスのトレーニングと最適化を専門としています。また、LOUラグビーU18チームのストレングス＆コンディショニングコーチを務め、2022年から2024年までリヨン地域アカデミーのストレングス＆コンディショニング責任者を務めました。単なるエクササイズのカタログをダウンロードするのではなく、ポジション、スキルレベル、そして季節に合わせてカスタマイズされた彼のメソッドを実践するのです。

ラグビー専門家によるメソッド
スピードを犠牲にすることなくパワーを向上させる。シーズンを通しての要求に応える。休養後、より強く復帰する。これらの原則は即興的なものではなく、選手との実践的な経験から生まれたものであり、あなたが受ける各トレーニングサイクルの基礎となっています。

あなただけのカスタマイズプログラム
ポジション、レベル、目標、そして季節に関するいくつかの質問にお答えいただくだけで、サイクル、セッション、エクササイズ、重量、休憩時間など、数週間にわたる完全なプログラムが提供されます。画一的なプログラムではなく、すべてがあなたに合わせてカスタマイズされています。

最初から最後までガイド付きワークアウト
ワークアウトを開始したら、セットごとにガイドに従って進めてください。内蔵タイマー、デモンストレーションビデオ、最小化しても表示されるプレーヤー機能により、何をすべきか、どれくらい行うべきかが常に明確になります。

単なるデモンストレーションではなく、テクニックを解説
各エクササイズについて、正しい動作、よくある間違い、注意すべきポイントを解説します。これこそが、ただのワークアウトと正しく行うワークアウトを分けるものであり、怪我の予防にもつながります。

必要な時にいつでも回答
エクササイズに関する質問、テクニックへの疑問、ワークアウトの調整など、アプリのアシスタントがあなたのプログラム、過去のトレーニング履歴、そして体調を考慮して、すぐに回答します。


あなたのフィットネスレベルに合わせたプログラム
各セッションの終了時に、疲労度、自覚的運動強度、その日のフィットネスレベルを評価します。次のサイクルでは、この評価が反映されます。トレーニング負荷は、理論上の計画ではなく、あなたの体が実際に処理できるレベルに合わせて調整されます。

進捗状況を完全に追跡
セッション履歴、トレーニング量と強度、体力テスト（スピード、パワー、持久力）、体重の記録。毎週、あなたがどれだけ成長してきたかを視覚的に確認できます。

ラグビー向けに設計されていますが、ラグビー競技には適していません
パワー、スピード、敏捷性、体幹の強さ、持久力：ラグビー競技の要求に合わせて厳選されたエクササイズを、筋力、有酸素運動、テクニックのブロックに分けて構成しています。

このアプリが存在する理由とは？サム・デュリューはこう述べています。「長年、ハイレベルなラグビーに携わってきた経験を活かし、アマチュア選手のプロフィールに合わせたプログラムを提供することで、彼らの役に立ちたいと考えました。」 »

フランス語、英語、ドイツ語、スペイン語、イタリア語、ロシア語に対応しています。