물별 - 프리다이빙 훈련

물별은 프리다이버를 위한 드라이 훈련 루틴 앱입니다.

CO2 테이블처럼 물 밖에서 반복하는 홀드·휴식 기반 훈련을 만들고, 단계별 타이머로 수행하고, 결과를 기록할 수 있습니다. 강사에게 받은 루틴이나 자주 하는 루틴을 앱에 정리하고, 매일의 변화를 확인해 보세요.

■ 나만의 훈련 루틴
· 홀드와 휴식 단계를 조합해 원하는 루틴을 직접 구성해 보세요.
· 강사에게 받은 처방이나 자주 쓰는 루틴은 저장해두고 바로 시작하세요.
· 기본 프리셋 루틴으로 곧바로 훈련을 시작해도 좋습니다.

■ 단계별 타이머와 컨트랙션 기록
· 선택한 루틴을 휴식과 홀드 단계에 맞춰 진행합니다.
· 홀드 중 첫 횡격막 수축(컨트랙션) 시점은 한 번의 탭으로 기록하세요.
· 세트별 목표 시간과 실제 수행 시간을 함께 남깁니다.

■ 안전이 먼저
· 훈련 시작 전에 안전 안내를 보여 줍니다.
· 어지러움이 느껴지면 즉시 중단하세요.
· 물속에서는 절대 혼자 훈련하지 마세요.

■ 훈련 기록과 회고
· 세트별 목표 시간, 실제 시간, 컨트랙션 시점을 기록합니다.
· 지난 훈련을 돌아보고 다음 훈련을 계획해 보세요.

■ 이런 분께 추천해요
· 평일 저녁 집에서 드라이 훈련하는 프리다이버
· 강사 루틴을 따라 꾸준히 연습하는 수강생
· 자신의 무호흡 기록을 체계적으로 관리하고 싶은 분

물별에 매일의 훈련을 차곡차곡 쌓아 보세요.

※ 물별은 안전한 환경에서 드라이 훈련을 돕는 도구입니다. 물속 무호흡 훈련은 반드시 자격을 갖춘 버디와 함께 하세요.