Mulbyul - تدريب الغوص الحر

Mulbyul هو تطبيق روتينات تدريب جاف للغواصين الأحرار.

أنشئ تدريبات تعتمد على حبس النفس والراحة، مثل جداول CO2، ونفّذها بمؤقّت خطوة بخطوة، وسجّل كل نتيجة. رتّب روتينات المدرب أو الروتينات التي تستخدمها كثيرًا، وتابع تغيّرك يومًا بعد يوم.

■ روتينات تدريبك الخاصة
· اجمع خطوات الحبس والراحة لبناء الروتين الذي تريده.
· احفظ روتينات المدرب أو روتيناتك المفضلة وابدأها بلمسة واحدة.
· يمكنك أيضًا البدء مباشرة بالروتينات الجاهزة المضمنة.

■ مؤقّت المراحل وتسجيل الانقباضات
· اتبع روتينك عبر مراحل الراحة وحبس النفس.
· سجّل أول انقباض للحجاب الحاجز أثناء الحبس بلمسة واحدة.
· احفظ الوقت المستهدف والوقت الفعلي لكل مجموعة.

■ السلامة أولًا
· يظهر تنبيه سلامة قبل كل جلسة.
· توقف فورًا إذا شعرت بدوار.
· لا تتدرب في الماء بمفردك أبدًا.

■ سجّل وراجع
· سجّل الوقت المستهدف والوقت الفعلي وتوقيت الانقباض لكل مجموعة.
· راجع الجلسات السابقة وخطط للجلسة التالية.

■ مناسب لمن؟
· الغواصون الأحرار الذين يتدربون تدريبًا جافًا في المنزل
· المتدربون الذين يتبعون روتين مدربهم باستمرار
· كل من يريد متابعة تقدمه في حبس النفس بشكل منظم

ابنِ تدريبك جلسة بعد جلسة مع Mulbyul.

ملاحظة: Mulbyul أداة للتدريب الجاف في بيئة آمنة. يجب ألا تمارس حبس النفس في الماء أبدًا دون رفيق مؤهل.