Built By Ruff

O Built By Ruff oferece a estrutura, o conhecimento e as ferramentas para você construir o físico dos seus sonhos.

Criado por Terrence Ruffin, 12 vezes campeão profissional de fisiculturismo, o Built By Ruff reúne métodos de treinamento comprovados, orientação nutricional, dicas de poses, acompanhamento do progresso e suporte direto de um treinador em um só lugar.

Seja qual for o seu objetivo — ganhar massa muscular, perder gordura corporal, aprimorar suas poses ou levar seu físico a um novo patamar —, o Built By Ruff oferece um plano claro que você pode seguir. Acesse programas de treinamento elaborados por especialistas, acompanhe seus treinos e sua nutrição, desenvolva hábitos melhores e mensure seu progresso — tudo em um único aplicativo.

O Built By Ruff é mais do que uma coleção de treinos. É um sistema completo desenvolvido para ajudar você a treinar com propósito, entender o processo e executá-lo com consistência.

Treine. Cresça. Vença.

RECURSOS

• Programas de Treinamento Especializados: Siga programas estruturados, criados para ajudar você a ganhar massa muscular, melhorar o desempenho, perder gordura corporal ou desenvolver seu condicionamento físico geral. Cada programa oferece um caminho claro a seguir, para que você sempre saiba o que fazer.

• Treinamento Personalizado: Membros elegíveis para treinamento personalizado podem receber planos individualizados de treino e nutrição com base em seus objetivos, experiência, disponibilidade e progresso atual.

• Acompanhamento de Nutrição, Hidratação e Hábitos: Registre suas refeições, monitore calorias e macronutrientes, acompanhe sua hidratação, registre sua atividade diária e desenvolva hábitos que contribuam para resultados duradouros.

• Aulas de Poses: Aprenda os fundamentos de poses, apresentação, transições e desenvolvimento de rotinas no fisiculturismo com a instrução especializada de um dos profissionais de poses mais renomados do mundo.

• Mensagens Diretas e Chamadas de Vídeo: Membros elegíveis para treinamento personalizado podem se comunicar com seu treinador, fazer perguntas, enviar atualizações e agendar sessões de vídeo diretamente pelo aplicativo.

• Check-ins: Envie fotos de progresso, medidas, peso, feedback e outras informações importantes por meio de um processo de check-in simples e organizado.

• Acompanhamento do Progresso: Monitore seus treinos, nutrição, hábitos, medidas e desempenho geral com informações detalhadas sobre seu progresso.

• Integração com Dispositivos Vestíveis: Conecte dispositivos de fitness e plataformas de saúde compatíveis para monitorar passos, atividades, calorias queimadas e outros dados relevantes de condicionamento físico.

AVISO LEGAL:

O Built By Ruff fornece informações sobre condicionamento físico e educação, e não substitui o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Os usuários devem consultar um profissional de saúde qualificado antes de iniciar um novo programa de exercícios ou nutrição, ou tomar decisões que possam afetar sua saúde.