Built By Ruff

Built By Ruff 为您提供打造理想体型所需的结构、知识和工具。

Built By Ruff 由 12 次职业健美冠军 Terrence Ruffin 创建，将成熟的训练方法、营养指导、姿势教学、进度追踪和直接教练支持融为一体。

无论您的目标是增肌、减脂、提升姿势，还是将体型提升到更高水平，Built By Ruff 都能为您提供清晰易懂的计划。在一个应用程序中，即可访问专家设计的训练计划、追踪您的训练和营养摄入、养成更好的习惯并衡量您的进步。

Built By Ruff 不仅仅是一系列训练的集合，它是一个完整的系统，旨在帮助您有目标地训练、理解训练过程并持续执行。

努力。成长。胜利。

功能

• 专家训练计划 遵循精心设计的结构化计划，帮助您增肌、提升运动表现、减脂或全面提升体能。每个计划都提供清晰的前进方向，让您始终知道下一步该做什么。

• 个性化指导：符合条件的会员可以根据自身目标、经验、日程安排和当前进度获得个性化的训练和营养计划。

• 营养、水分和习惯追踪：记录您的膳食，监测卡路里和宏量营养素摄入，追踪水分补充情况，记录日常活动，并养成有助于获得持久效果的习惯。

• 健美姿势指导：通过世界顶级专业健美姿势教练的指导，学习健美姿势、展示、过渡和动作编排的基础知识。

• 即时通讯和视频通话：符合条件的会员可以通过应用程序直接与教练沟通、提问、提交最新进展并安排视频课程。

• 签到：通过简单便捷的签到流程，提交进度照片、测量数据、体重、反馈和其他重要信息。

• 进度追踪：通过详细的进度分析，监测您的训练、营养、习惯、测量数据和整体表现。

• 可穿戴设备集成：连接支持的健身设备和健康平台，追踪步数、活动量、卡路里消耗和其他相关健身数据。

免责声明：

Built By Ruff 提供健身和教育信息，但不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。用户在开始新的锻炼或营养计划，或做出任何可能影响自身健康的决定之前，应咨询合格的医疗保健专业人员。