Built By Ruff

Built By Ruff cung cấp cho bạn cấu trúc, kiến ​​thức và công cụ để xây dựng vóc dáng hoàn hảo nhất.

Được tạo ra bởi nhà vô địch thể hình chuyên nghiệp 12 lần Terrence Ruffin, Built By Ruff kết hợp các phương pháp huấn luyện đã được chứng minh, hướng dẫn dinh dưỡng, giáo dục về tạo dáng, theo dõi tiến độ và hỗ trợ huấn luyện trực tiếp trong cùng một ứng dụng.

Cho dù mục tiêu của bạn là xây dựng cơ bắp, giảm mỡ thừa, cải thiện tư thế tạo dáng hay nâng tầm vóc dáng của mình, Built By Ruff đều cung cấp một kế hoạch rõ ràng để bạn có thể làm theo. Truy cập các chương trình huấn luyện được thiết kế bởi chuyên gia, theo dõi quá trình tập luyện và dinh dưỡng, xây dựng thói quen tốt hơn và đo lường tiến độ của bạn—tất cả chỉ trong một ứng dụng.

Built By Ruff không chỉ là một tập hợp các bài tập. Đó là một hệ thống hoàn chỉnh được thiết kế để giúp bạn tập luyện có mục đích, hiểu rõ quy trình và thực hiện một cách nhất quán.

Tập ​​luyện. Phát triển. Chiến thắng.

TÍNH NĂNG

• Chương trình huấn luyện chuyên gia: Tuân theo các chương trình có cấu trúc được thiết kế để giúp bạn xây dựng cơ bắp, cải thiện hiệu suất, giảm mỡ thừa hoặc phát triển thể lực tổng thể. Mỗi chương trình đều cung cấp một lộ trình rõ ràng để bạn luôn biết phải làm gì tiếp theo.

• Huấn luyện cá nhân hóa: Các thành viên đủ điều kiện tham gia huấn luyện có thể nhận được kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng cá nhân hóa dựa trên mục tiêu, kinh nghiệm, lịch trình và tiến độ hiện tại của họ.

• Theo dõi dinh dưỡng, hydrat hóa và thói quen: Ghi nhật ký bữa ăn, theo dõi lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng, theo dõi lượng nước uống, ghi lại hoạt động hàng ngày và xây dựng những thói quen hỗ trợ kết quả lâu dài.

• Giáo dục về tạo dáng: Học các nguyên tắc cơ bản về tạo dáng, trình bày, chuyển động và phát triển bài tập thể hình thông qua hướng dẫn chuyên môn từ một trong những người tạo dáng chuyên nghiệp thành công nhất thế giới.

• Nhắn tin trực tiếp và gọi video: Các thành viên đủ điều kiện tham gia huấn luyện có thể liên lạc với huấn luyện viên của họ, đặt câu hỏi, gửi cập nhật và lên lịch các buổi gọi video trực tiếp thông qua ứng dụng.

• Báo cáo tiến độ: Gửi ảnh tiến độ, số đo, cân nặng, phản hồi và các thông tin quan trọng khác thông qua quy trình báo cáo đơn giản và có tổ chức.

• Theo dõi tiến độ: Theo dõi các bài tập, dinh dưỡng, thói quen, số đo và hiệu suất tổng thể của bạn với những phân tích chi tiết về tiến độ ... • Tích hợp thiết bị đeo: Kết nối với các thiết bị thể dục và nền tảng sức khỏe được hỗ trợ để theo dõi số bước đi, hoạt động, lượng calo đốt cháy và các dữ liệu thể dục liên quan khác.

TUYÊN BỐ MIỄN TRÁCH NHIỆM:

Built By Ruff cung cấp thông tin về thể dục và giáo dục và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Người dùng nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện hoặc dinh dưỡng mới hoặc đưa ra các quyết định có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.