Built By Ruff

Built By Ruff 為您提供打造理想體型所需的結構、知識和工具。

Built By Ruff 由 12 次職業健美冠軍 Terrence Ruffin 創建，將成熟的訓練方法、營養指導、姿勢教學、進度追蹤和直接教練支持融為一體。

無論您的目標是增肌、減脂、提升姿勢，還是將體型提升到更高水平，Built By Ruff 都能為您提供清晰易懂的計劃。在一個應用程式中，即可存取專家設計的訓練計劃、追蹤您的訓練和營養攝取、養成更好的習慣並衡量您的進步。

Built By Ruff 不僅僅是一系列訓練的集合，它是一個完整的系統，旨在幫助您有目標地訓練、理解訓練過程並持續執行。

努力。成長。勝利。

功能

• 專家訓練計畫 遵循精心設計的結構化計劃，幫助您增肌、提升運動表現、減脂或全面提升體能。每個計劃都提供清晰的前進方向，讓您始終知道下一步該做什麼。

• 個人化指導：符合資格的會員可以根據自身目標、經驗、日程安排和當前進度獲得個人化的訓練和營養計劃。

• 營養、水分和習慣追蹤：記錄您的膳食，監測卡路里和宏量營養素攝入，追蹤水分補充情況，記錄日常活動，並養成有助於獲得持久效果的習慣。

• 健美姿勢指導：透過世界頂尖專業健美姿勢教練的指導，學習健美姿勢、展現、過渡和動作編排的基礎知識。

• 即時通訊和視訊通話：符合資格的會員可以透過應用程式直接與教練溝通、提問、提交最新進展並安排視訊課程。

• 簽到：透過簡單便捷的簽到流程，提交進度照片、測量數據、體重、回饋和其他重要資訊。

• 進度追蹤：透過詳細的進度分析，監測您的訓練、營養、習慣、測量數據和整體表現。

• 穿戴式裝置整合：連結支援的健身設備和健康平台，追蹤步數、活動量、卡路里消耗和其他相關健身數據。

免責聲明：

Built By Ruff 提供健身和教育訊息，但不能取代專業的醫療建議、診斷或治療。使用者在開始新的運動或營養計劃，或做出任何可能影響自身健康的決定之前，應諮詢合格的醫療保健專業人員。