Gym Rank: Workout Tracker Log

你到底有多強？記錄一組訓練，Gym Rank 就能將你列入“神聖九階”排行榜，從“鐵人”到“飛升者”，並根據你訓練的每項舉重動作，對照真實的百分位力量標準進行力量排名。

現在，一份訂閱即可免費供四位好友使用。 3.0.1 版本新增了「排名路線圖」、「每日訓練計畫」以及三個可供挑戰的世界：奧林匹斯、崛起和極簡。

原名 Kaizen Zone。

了解你的力量水平

- 每個舉重動作和每個肌群的百分位力量排名

- 神聖九階梯：鐵、銅、銀、金、翡翠、鑽石、半神、奧林匹亞、飛升

- 169 個排名舉重動作，以真實力量標準而非虛構數字進行評分

- 你的健身房排名會在你記錄一組動作後立即更新，因此你永遠不會對下一個級別感到困惑

- 年齡調整後的評分，讓你的排名真正有意義

排名路線圖

- 逐步提升排名，一步步走好

- 看看你與下一個力量等級之間所需的具體次數和重量

- 從起點開始，立即開啟縮小差距的旅程

追蹤每一次重複

- 專為速度而打造的健身日誌：幾秒鐘內即可記錄組數、次數和重量

- 1314 個帶有動畫演示的練習：槓鈴、啞鈴、器械和徒手訓練

- 自動偵測個人記錄，並永久儲存你的個人記錄

-完全離線使用，無需在訓練架上連接訊號

探索與訓練

- 每日訓練計劃，立即開始

- 官方訓練計畫和基準訓練，每組均標示重複次數範圍

- 提供 5/3/1 和 Smolov Jr 等成熟訓練計劃，或創建您自己的訓練計劃

- 適用於力量舉、健美和徒手健身

根據您的舉重數據打造的挑戰

- 根據您實際完成的舉重動作所打造的挑戰，並設有真實的截止日期

- 立下您的誓言：選擇您要追求的排名，並獲得達成目標的路徑

- 沒有您，一切都無法開始，每個挑戰都由您來接受

聯盟和排行榜

- 每週與同級的舉重選手進行聯賽

- 國家與世界排行榜，讓您了解自己的排名

- 與您的朋友和健身房夥伴比較排名和舉重成績

好友專屬

- 一個訂閱，最多可與四位好友分享

- 分享您的邀請碼，讓他們也能參與訓練只要您保持訂閱狀態，即可享有高級會員服務

- 有優惠碼嗎？在註冊或訂閱頁面輸入

三大世界

- 奧林匹斯、崛起與極簡：選擇你訓練的世界

- 你的世界會改變你的等級徽章、背景和卡片

- 主螢幕小工具也會隨之改變

清晰可見的進度

- 自訂主面板，包含全年訓練熱圖

- 力量趨勢、訓練量歷史記錄和肌肉平衡一目了然

- 肌肉恢復圖，讓你在訓練前了解肌肉的恢復狀況

專為舉重運動員打造的重量追踪

- 增肌、減脂或維持體重，趨勢線忽略每日波動

- 目標速度和每週變化，單位為公斤或磅

分享你的進步

- 直接將你的等級和訓練卡發佈到你的 Instagram 快拍

- 滑動瀏覽各種格式，選擇一種，輕點兩下即可分享

無論你是追求第一個徒手臥推還是 200 公斤深蹲，Gym Rank 都能將力量標準轉化為清晰可見的成就一段清晰可見的攀登之旅。

支援 7 種語言：英語、德語、西班牙語、法語、義大利語、荷蘭語和葡萄牙語。

你的攀登之旅從第一組開始。

部分功能需要 Gym Rank Pro 會員資格。購買前，應用程式內會顯示套餐和價格，費用將透過 Google Play 收取。訂閱按週、月或年自動續訂，直至取消。您可以隨時在 Google Play 中管理或取消訂閱。終身會員資格只需一次性購買。