Gym Rank: Workout Tracker Log

你到底有多强？记录一组训练，Gym Rank 就能将你列入“神圣九阶”排行榜，从“铁人”到“飞升者”，并根据你训练的每项举重动作，对照真实的百分位力量标准进行力量排名。

现在，一份订阅即可免费供四位好友使用。3.0.1 版本新增了“排名路线图”、“每日训练计划”以及三个可供挑战的世界：奥林匹斯、崛起和极简。

原名 Kaizen Zone。

了解你的力量水平

- 每个举重动作和每个肌群的百分位力量排名

- 神圣九阶梯：铁、铜、银、金、翡翠、钻石、半神、奥林匹亚、飞升

- 169 个排名举重动作，以真实力量标准而非虚构数字进行评分

- 你的健身房排名会在你记录一组动作后立即更新，因此你永远不会对下一个级别感到困惑

- 年龄调整后的评分，让你的排名真正具有意义

排名路线图

- 逐步提升排名，一步步走好

- 查看你与下一个力量级别之间所需的具体次数和重量

- 从起点开始，立即开启缩小差距的征程

追踪每一次重复

- 专为速度而打造的健身日志：几秒内即可记录组数、次数和重量

- 1314 个带有动画演示的练习：杠铃、哑铃、器械和徒手训练

- 自动检测个人记录，并永久保存你的个人记录

-完全离线使用，无需在训练架上连接信号

探索与训练

- 每日训练计划，即刻开始

- 官方训练计划和基准训练，每组均标明重复次数范围

- 提供 5/3/1 和 Smolov Jr 等成熟训练计划，或创建您自己的训练计划

- 适用于力量举、健美和徒手健身

根据您的举重数据打造的挑战

- 根据您实际完成的举重动作打造的挑战，并设有真实的截止日期

- 立下您的誓言：选择您要追求的排名，并获得达成目标的路径

- 没有您，一切都无法开始，每个挑战都由您来接受

联赛和排行榜

- 每周与同级别的举重选手进行联赛

- 国家和世界排行榜，让您了解自己的排名

- 与您的朋友和健身房伙伴比较排名和举重成绩

好友专属

- 一个订阅，最多可与四位好友共享

- 分享您的邀请码，让他们也能参与训练只要您保持订阅状态，即可享受高级会员服务

- 有优惠码吗？在注册或订阅页面输入

三大世界

- 奥林匹斯、崛起和极简：选择你训练的世界

- 你的世界会改变你的等级徽章、背景和卡片

- 主屏幕小部件也会随之改变

清晰可见的进度

- 自定义主面板，包含全年训练热图

- 力量趋势、训练量历史记录和肌肉平衡一目了然

- 肌肉恢复图，让你在训练前了解肌肉的恢复情况

专为举重运动员打造的重量追踪

- 增肌、减脂或维持体重，趋势线忽略每日波动

- 目标速度和每周变化，单位为公斤或磅

分享你的进步

- 直接将你的等级和训练卡片发布到你的 Instagram 快拍

- 滑动浏览各种格式，选择一种，轻点两下即可分享

无论你是追求第一个徒手卧推还是 200 公斤深蹲，Gym Rank 都能将力量标准转化为清晰可见的成就一段清晰可见的攀登之旅。

支持 7 种语言：英语、德语、西班牙语、法语、意大利语、荷兰语和葡萄牙语。

你的攀登之旅从第一组开始。

部分功能需要 Gym Rank Pro 会员资格。购买前，应用内会显示套餐和价格，费用将通过 Google Play 收取。订阅按周、月或年自动续订，直至取消。您可以随时在 Google Play 中管理或取消订阅。终身会员资格只需一次性购买。