Training Arc: Hypertrophy App

Training Arc là một cuốn nhật ký tập luyện được thiết kế để giúp người tập tạ tập luyện chăm chỉ hơn, suy nghĩ thông minh hơn và theo dõi tiến trình một cách có ý nghĩa hơn — mà không cần dựa vào các chương trình chung chung.

Không giống như hầu hết các ứng dụng tập gym (Stronglifts, Boostcamp, RP Hypertrophy, v.v.), Training Arc không bó buộc bạn vào kế hoạch của người khác. Thay vào đó, Training Arc khuyến khích bạn phát triển bản năng tập luyện thực sự — điều chỉnh dựa trên phản hồi, chứ không phải các khuôn mẫu.

Nó được xây dựng cho những người tập tạ muốn kiểm soát hoàn toàn các bài tập của mình — dù bạn đang chạy chương trình của riêng mình hay tự tìm hiểu trong quá trình tập luyện.

Tập luyện cường độ cao như một trò chơi điện tử
Mỗi buổi tập đều góp phần vào Mức Sức Mạnh của bạn, một con số phản ánh mức độ bạn liên tục vượt qua giới hạn của mình. Cho dù đó là số lần lặp lại tối đa mới hay chỉ đơn giản là xuất hiện và đạt được mục tiêu về khối lượng, Mức Sức Mạnh của bạn sẽ tăng lên khi bạn tập luyện có chủ đích.

Bạn cũng sẽ mở khóa Huy hiệu cho các cột mốc quan trọng — từ việc đạt kỷ lục cá nhân mới đến việc ghi chép nhật ký một cách nhất quán — giúp bạn luôn có trách nhiệm và có động lực mà không cần dựa vào sự xác nhận từ bên ngoài.

Thay vì chỉ theo dõi các con số, Training Arc giúp bạn diễn giải chúng. Các yếu tố trò chơi không chỉ mang tính chất trình diễn — chúng được thiết kế để giúp bạn hiểu rõ mình đang tiến bộ ở đâu, đang chậm lại ở đâu và điều gì đáng để theo đuổi tiếp theo.

Các tính năng chính:
• Ghi chép nhanh chóng, dễ dàng: Ghi lại bất kỳ bài tập nào chỉ trong vài giây, giống như sử dụng ứng dụng ghi chú
• Tự động theo dõi PR: Phát hiện kỷ lục cá nhân mới trên bất kỳ phạm vi lặp lại nào
• Thang đo cường độ: Xem lại mức độ khó thực sự của mỗi buổi tập
• Mục tiêu về khối lượng và cường độ: Đặt mục tiêu cho mỗi buổi tập dựa trên tiến trình của bạn
• Gợi ý kỹ thuật tùy chỉnh: Đính kèm lời nhắc cá nhân vào mỗi lần nâng tạ
• Bộ đếm thời gian nghỉ ngơi và ghi chú buổi tập tích hợp

Chính sách Bảo mật: https://trainingarc.app/privacy
Điều khoản Dịch vụ: https://trainingarc.app/terms