Protocol

Protocol là nơi duy nhất để bạn ghi lại các bài tập nâng tạ, theo dõi chế độ ăn uống và giám sát tiến độ.

Ghi nhật ký tập luyện

- Thêm bài tập từ thư viện có sẵn hoặc tạo bài tập của riêng bạn

- Ghi lại số hiệp với trọng lượng và số lần lặp (lbs hoặc kg)

- Hỗ trợ các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể và có hỗ trợ

- Xem lần thử cuối cùng của bạn cho mỗi bài tập để biết mình cần vượt qua thành tích nào

Theo dõi dinh dưỡng

- Ghi nhật ký bữa ăn và tìm kiếm trong cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn

- Quét mã vạch để nhanh chóng thêm thực phẩm

- Theo dõi lượng calo và macro theo ngày

Giám sát tiến độ

- Ghi nhật ký cân nặng trong mục Sinh trắc học

- Lịch sử tập luyện và xu hướng trong mục Phân tích

- Xem tiến độ theo từng bài tập theo thời gian

Huấn luyện viên AI (tùy chọn, cần đăng ký)

- Trò chuyện với huấn luyện viên AI về quá trình tập luyện và dinh dưỡng của bạn