STEDTI

Chào mừng bạn đến với STEDTI—người bạn đồng hành lãnh đạo tỉnh thức được thiết kế dành cho các chuyên gia, sinh viên và bất kỳ ai cam kết phát triển bản thân trong môi trường áp lực cao. Dựa trên khuôn khổ toàn diện về trí tuệ cảm xúc, STEDTI giúp bạn vượt qua căng thẳng và lãnh đạo một cách có chủ đích.

SÁU TRỤ CỘT
Nắm vững cốt lõi của lối sống tỉnh thức thông qua phương pháp có cấu trúc của chúng tôi:
• Bình tĩnh: Tự ổn định trước khi phản ứng.

• Lắng nghe: Nhận biết cảm xúc thực sự của bạn.

• Tham gia: Phản ứng với thử thách một cách có chủ đích.

• Giảm căng thẳng: Tái tạo và phục hồi sau những giai đoạn căng thẳng cao độ.

• Theo dõi: Quan sát các mô hình trong sức khỏe cảm xúc của bạn.

• Tích hợp: Xây dựng những thói quen lâu dài vào thói quen hàng ngày của bạn.

TÍNH NĂNG CHÍNH
• Vòng tròn tâm trạng tương tác: Vượt ra ngoài "vui" hay "buồn". Ghi lại các cảm xúc cụ thể với cường độ và ngữ cảnh để thấy được các mô hình thực sự theo thời gian.

• Thông tin chi tiết về sự sẵn sàng hàng ngày: Đồng bộ hóa an toàn với Google Health Connect để xem Giấc ngủ và HRV của bạn ảnh hưởng đến sự tập trung và điều chỉnh của bạn như thế nào. • Hỏi STEDTI AI: Người bạn đồng hành huấn luyện cá nhân, theo ngữ cảnh của bạn, được hỗ trợ bởi Google Gemini. Nhận hướng dẫn chánh niệm được điều chỉnh phù hợp với tâm trạng và dữ liệu sức khỏe hiện tại của bạn.

• Nhóm & Cộng đồng: Hợp tác với những người cùng chí hướng. Chia sẻ hiểu biết trên bảng tin nhóm, tham gia các thử thách nhóm và theo dõi tiến độ chung.

• Thư viện tài nguyên: Truy cập bộ sưu tập các bài viết, video và bài thực hành âm thanh được tuyển chọn, được thiết kế để hỗ trợ từng trụ cột trong sáu trụ cột.

• Điểm STEDTI: Tham gia bài đánh giá độc quyền 28 ngày của chúng tôi để hình dung sự phát triển của bạn và xác định các lĩnh vực cần cải thiện.

Quyền riêng tư là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi. Dữ liệu sức khỏe của bạn được xử lý cục bộ trên thiết bị của bạn và chúng tôi không bao giờ bán thông tin cá nhân của bạn.

Xây dựng một phiên bản ổn định hơn của chính bạn. Tải xuống STEDTI ngay hôm nay.