myCircadianClock

myCircadianClock.

Ứng dụng myCircadianClock được sử dụng trong các nghiên cứu nhằm tìm hiểu ảnh hưởng của chế độ ăn uống, tập thể dục và giấc ngủ đến sức khỏe. Cơ thể chúng ta có đồng hồ sinh học (circa – xấp xỉ và dian – ngày) hay đồng hồ 24 giờ, ảnh hưởng đến thời gian ngủ, cảm giác đói, quá trình trao đổi chất và khả năng thể chất. Các nghiên cứu được thực hiện ở nhiều địa điểm khác nhau đang cố gắng hiểu sự tương tác giữa “lượng” và “thời điểm” chúng ta ngủ, ăn hoặc tập thể dục để có sức khỏe tốt hơn. Bạn cần mã kích hoạt từ các nghiên cứu này để tải xuống và sử dụng ứng dụng.

Dưới đây là các tính năng chính:
Chức năng chụp ảnh để chụp ảnh mọi thứ bạn ăn hoặc uống
Tab Giấc ngủ để ghi lại thời gian đi ngủ và thời gian thức dậy, và chất lượng giấc ngủ
Tab Tập thể dục để ghi lại hoạt động thể chất
Tab Thực phẩm và Đồ uống để ghi lại tất cả lượng thức ăn nạp vào, bao gồm cả tùy chọn tự động điền để dễ dàng thêm các món ăn thường xuyên
Tab Nước để ghi lại lượng nước uống
Tab Sức khỏe để ghi lại và theo dõi các thông số sức khỏe
Nhắc nhở uống thuốc để theo dõi việc uống thuốc/thực phẩm bổ sung của bạn
Liên hệ với điều phối viên nghiên cứu nếu có bất kỳ câu hỏi/trợ giúp nào. Tab Blog để đọc các bài viết khoa học về nhiều chủ đề khác nhau như thực phẩm, dinh dưỡng, giấc ngủ, ăn uống hạn chế thời gian, v.v.
Các tính năng bổ sung:
Theo dõi sức khỏe: Giờ đây, bạn có thể theo dõi kết quả của nhiều chỉ số sinh học và xét nghiệm máu khác nhau. Bạn cũng có thể nhập đơn vị đo lường hệ mét.

Thông tin theo dõi hàng ngày và trạng thái nghiên cứu trên trang chủ: Chỉ cần nhìn nhanh vào trang chủ, bạn có thể xem mình đã ăn gì trong ngày, số bước đi, thời lượng ngủ đêm qua và tiến độ nghiên cứu của mình.

Số bước đi: Giờ đây, bạn có thể xem số bước đi từ Google Fit/Apple Health trong ứng dụng.

Thông báo được sử dụng để cung cấp các mẹo và lời nhắc về sức khỏe.

Cài đặt: Bạn có thể thiết lập mục tiêu ăn uống, ngủ nghỉ và tập thể dục ở cùng một nơi. Bạn cũng có thể đặt lời nhắc về giấc ngủ, thuốc men và nước uống, thông báo bắt đầu và kết thúc khung giờ ăn từ trang cài đặt.

Theo dõi thiền định.

Cải thiện trải nghiệm người dùng: Ứng dụng myCircadianClock đã được thiết kế lại để dễ sử dụng và thú vị hơn. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng tham khảo [Chính sách bảo mật](https://www.mycircadianclock.org/privacy/) của chúng tôi.